昨日のトレーニング

昨日は夜の１０時３０分から４０分ぐらい、脚を鍛えた。
種目はハーフスクワットやプレス、カール、エクステンション。

ハーフは８０㎏×１０repsが最大。
これから少しずつ重量を挙げていく。