毎年公演３ヵ月前辺りからからだ作りに取り組んでいるのですが、今年も４月１日（令和発表日）よりスタート！

以前AYAさんがTVで紹介していたサラダチキンダイエットで私にピッタリだ～と思ったのがきっかけ！

無理なくウェイトダウン＆サイズダウン出来る必殺ダイエット方法で、AYAさんは毎食サラダチキンとジムトレーニング生活だけど

私はあそこまで身体を仕上げる必要もなくそもそも出来るはずもないので、平日のランチのみサラダチキンにしてます。

朝は好きな物を好きなだけ食べ、夜は教室のない日は炭水化物抜きのおかずのみ（お稽古日はスタバカフェが楽しみ(^^♪）

就寝３時間前は何もたべない！

そしてご褒美としてAYAさんも実践している土日のチートデイ（スイーツなど）を食べているのでストレスゼロ！

毎日少しずつ体が軽くなってくるのを実感できる（階段の上り下りで）ので楽しい嬉しいが続くのです！

でもでも今年の30周年記念公演では、と～ってもスレンダーなメンバーと踊る曲が多いので、アンバランスにならないように

ストレッチを増やして頑張らないといけません☆

ある日のランチメニューをご紹介！

＊ミックスビーンズ入り色々生野菜にスモークチキンをさいて、大好きな緑ぶどうをトッピング！ドレッシングは今お気に入りのいちごとりんごのドレッシング、朝ヨーグルト忘れてしまったのでプラス、全体的にさっぱりしているのでドリンクは甘さ控えめのカフェオレで充分満たされ500㎉以内＊

～＊michi＊～

からだ作りスタート！