2005.05.17（火）

体重　　　9：30　　　59.1キログラム

　　　　　　　　　　　　30.0パーセント

今日の運動　　　散歩30分（夕方）

今日の食事

10：00　　　コーヒー（オリゴ糖2）、ブラック・ダール、サブジ

　　　　　　　トースト1枚、チーズ（50）

12：00　　　タピオカ入りココナツミルク（147）、バナナ1本、寒天（オリゴ糖大1）

14：00　　　サブジ、トースト1枚、おでん（178）

17：00　　　カスピ海ヨーグルト（オリゴ糖大1・香醋・にがり）

　　　　　　　きゅうり1本、ほうれん草1把

今日一日

夕べは19：30にサイレース1錠飲んで寝たら、

22：00に目が醒めてしまった。

追加でもう1錠飲むが眠れない～っ！！

「横になっているだけでも違います」って

言われているから、9：30まで横になっていたけれど、

おかげでけっこうハードな一日。

抜毛予防に左手の人差し指と親指に、

長～い「付け爪」をつける。

左ひざも少し痛いので、今日はあんまり歩かなかった。

今日はどうか眠れますように！！

う～ん、便秘だ。

野菜食べてみたけれどダメかな？