2005.05.12（木）

体重　6：30　61.7kg、28.0%

食事

6：30　　カラメルプリンタルト2個、カルダモン・コーヒー（オリゴ糖入り）

9：00　　せんべい1枚、ゴーヤ・チャンプルーインド風、野菜ジュース、カルダモン・コーヒー、カスピ海ヨーグ　　

　　　　　ルト（オリゴ糖・香醋入り）

11：00　ゴーヤ・チャンプルーインド風、沖縄チューハイ350ｍｌ（156）×２本

14：30　ダール（レンズ豆のスープ）、野菜カレーひとくち、チャパティ2枚

17：00　牛乳2杯、ゼロ（48）

一日の生活

朝の4：00に起き出して、入浴。

暇もてあまして、ウォーキングに出かけるが、途中で「99円ショップ」を見つけて立ち寄ったり、ダラダラ一時

間ほど歩く。

食生活はとてもダイエットとは思えないものを食べている。

朝からケーキ、昼は何だか沖縄気分で泡盛のチューハイ飲んでいるし……。

飲みたい気分があったのは確かだが、夜飲まないで昼飲んだのは、「夜、眠りが浅くなると嫌だから」。

14：30に夫の勤め先でもう一度、「ご飯」食べさせられているけれど、実質これが今日の夕食。

これだけ食べたら、もう身体的に受け付けません、限界です。

実際、今日は所用で２万歩以上動き回り、１６：００には疲れのピークでヘトヘト。

１７：００に帰宅して、やっとの思いで、牛乳とチョコレートを……。

早朝覚醒気味で神経ギンギン、過活動気味。

これで休ませとかないと、「躁転」しちゃうんで今日はもう寝ましょう。

舌？

血の味がするほど痛いです。（泣）