チャパティ（ロティ）？

インドの薄焼きパン。

粉（全粒粉？）と塩少々と水だけで作る。

一枚あたりの重さは25ｇ程度。

材料を良くこねて、麺棒で薄く丸く延ばし、フライパンのような物（油なし）で焼く。

一日に食べる分を朝まとめて作ってしまった方が楽なのだが、

すると食欲があるときは、2枚とかまとめて食べてしまう。

面倒でも、食事のたびにいちいち食べる分だけ作った方が効果的かも？＞私の場合