今日から食べた物をさらそう（5月10日）

はい、今日から食べた物、体重、運動量などさらし者にしてしまいましょう。

５月１０日（火）6：00　60.8kg、30.5%　　30分のウォーキング、腹筋36.回、腕立て12回、スクワット50回、義弟　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　の引越し手伝い

6：00　　野菜ジュース（にがり入り）、マサラ・チャイ（砂糖2）

8：30　　カスピ海ヨーグルト（蜂蜜・香醋入り）、カルダモン・コーヒー、チャパティ１枚（25ｇ）

10：00　チャパティ２枚、野菜のインド風蒸し煮、菓子パン2個（←夫が買ってきた！）

12：00　チャパティ１枚、ゴーヤとジャガイモの蒸し煮

17：30　マサラ・チャイ（砂糖2）、プルーン、ツナ＆トマト＆たまねぎ＆トースト（8切１枚）、豆乳（にがり入り）

19：00　ゴーヤとジャガイモの蒸し煮

20：00　サイレース2ｍｇで寝る