今日のご飯

こんばんは

今日は37度まで上がったみたい

夕方の水やり以外一歩も出なかった

お昼も夕飯も冷蔵庫にあるもので作ったよ。

お昼2種のパスタ

お皿洗いたくなくて、キッチンペーパー使って味が混ざらないよーに

オイルサーディンのパスタと

トマトとシソの冷製パスタ

子供達、特にこころはパスタが嫌いだから、久しぶりに作った。部活から帰宅した時、いいにおーいって言ってたけど、パスタって言ったらガックリしてた

そして、夕飯は胸肉のキヌアフライ(オニオンドレッシング掛け)

キヌアのフライが食べたくて、作ってみた。

オニオンドレッシング、ブロ友ちゃんが作ったのみて、凄く食べたくて、クックパッドで1位を見つけて作ったぞ。

揚げ物に凄く合う

もちろんサラダにも。

一気に無くなりそーだわ

キヌアのフライもイケるぜー。

身体にいいのなら、少し面倒でもいーかも

明日は、午後バドミントン

暑くて出来るかなー

暑いから

こんにちは

汗をかかずに家にいると浮腫むから、ここにきた

豊島園

日焼け危ないから、このまま浮き輪でゆらゆら

こんな人、1人も居ない

ひらりと二人できたけど、少し入ったら寒いから、半分以上ひらり1人で泳ぐ

家にいるよりいーっしょ

昨日は、こころが合宿から帰宅

夕飯はピザ1人1枚

ジェノベーゼうまーっ

そして、暑いと減りが早い氷

最近は、3種類の氷を作って無くなったら、一気に入れる。

冷凍スペース使うけど、この方法かなり楽

さーて、プールにちょっくら行ってくるわ

健康食品

こんにちは

今日は、夕方のバドまで、ゆっくりまったり。

録画三昧の日に

さて、健康食品

私が、何カ月も続けてるもの

チアシード

キヌア

雑穀米

キヌアは、雑穀米と一緒にご飯に混ぜちゃうことが多いな。

チアシードは、ほぼ飲み物に

そして、昨日こんなの発見

ヨーグルトパウダー10本入

なんか美味しそう

牛乳、氷、冷凍フルーツを入れてミキサーにかけるとスムージーが出来ると

今朝、冷凍マンゴーで作ってみた

ハンドミキサーだから氷以外の物をまぜてから、小さい氷とチアシード入れて完了

残念なことに写真がない

マンゴーヨーグルトシェイクみたいで、凄く美味しかった

朝食にしたけど、10時半にはお腹すいてお煎餅食べちゃった

ヨーグルトは、毎日食べないから、小包装だと飲みたい時に使えてありがたいな

もうちょっと、安ければいーのに

最後に、雑穀米1合を小型炊飯器で炊いてみた。

ひらりと二人だったから、1合でも余ったわ

味も、いつもと変わらない味

ほんと、買って良かったわー

今夜はピザにしよーかな