こんばんは
ベルトの下が内出血
今日は、午前、午後で5時間のバド。
そして、ひらり連れて夜2時間のバド
見学だけじゃなく、出来る人はやらされるから辛い
昨日は、加圧トレーニングの体験に行ってきたよー。
感想は
「キツかったぁ
」
」体験は、軽くと最初に言っていたけれど、
加圧のベルトを付けて、踏み台昇降をして、その後蹴り上げるステップみたいのを20回づつしたら、トレーナーが、うちに通ってる女性の中で一番出来ますと言い出し、何故かそこからハードメニュー
経験者かと聞かれ、加圧初めてだし、ジムも昔数回言っただけで、嫌いと言ったのになー
重りも沢山つけたし、一緒に行った友達とは全然違う
つま先立ちになるのがあって、これは地味にキツイから普段は片足だけど、今日は両足でと言われ、やったら、簡単にできちゃって、他の方がキツかったと言ったら、簡単に出来てるので片足でやりましょーって、またやるはめに(笑)
その後、手にもベルトをしてダンベル100回位して、腹筋、背筋、体幹やって、ホントキツかったー。
友達は、ゴムやったり腹筋も何かに乗ってて楽な感じに見えたわー
終わった後、手をみたら
ベルトの下が内出血
締めすぎか？
約1時間運動して、本日は全身筋肉痛
通ったら、きっとマッチョになる。
けど、通うパワーなし。
体験だけで、結構です(笑)
加圧トレーニング、いい経験できたわー。
忍耐力が私には無い
以上