岡山在住。
歩きには自信があるがランニングは初心者。
ふと思い立ち、1周1.2kmのご近所一周から始め現在5.7kmまで到達。
今は10キロ走れることを目指して。
あわよくばハーフマラソン完走を目指して。
めんどくさいと付き合いながら奮闘中。
2月の目標
・総走行距離60km
・一度に走れる距離を7kmまでのばす
・スポブラを買う
今日はランニングは休み。
昨日6キロ走ったので予定表も休みマークがついている。
ランニングの本を読んでいると続けて距離を走ることは推奨されていないようにおもう。
私が過去にやった習い事や部活では一日休むとそれを取り戻すのに3日かかるなんて言われたものだが、走るということには当てはまらないらしい。
競技者はまた違うのかもしれないが、とにかく走れるようになりたいという者に対しては
何よりも無理せず故障せず長期的に継続が第1ということなのだろうか。
初心者の挫折は張り切りすぎて怪我をしたり、無理してきつ過ぎて厭になったり、が多いらしい。
私の場合は1日休んだらそのままズルズルサボってしまいそうでご近所1周は休めなかった。
今は【休むも食べるもランニングの一部】というスローガンを手に休むことも食べることも走ることも3本柱で勉強中だ。
休みの日でもストレッチはするし、休息日用の軽い筋トレ？体幹トレはやっている。
生活にランニングが馴染んできたようでなんだか不思議だ。
ストレッチの習慣も食事の見直しも今後の生活にいいことをもたらしてくれそうで楽しみである。
まだまだ走らないと気持ち悪い！走るの大好き！などという心境はわからないが生活や身体が変わっていきそうな予感に期待でいっぱいだ。
↓走ろう、と思ってとりあえず手に取った本がこれ。
休息日のストレッチもこちらを参考にしている。
日焼け止めを塗る！など、走り方以前の問題の話や、主婦が走り出すことへの寄り添いがすごい。
あとは炒めるだけの晩御飯を作ってから走りに行くシーンがそうなるよねぇと共感。
