岡山在住。
歩きには自信があるがランニングは初心者。
ふと思い立ち、1周1.2kmのご近所一周から始め現在10.6kmまで到達。
今は10キロ走れることを目指して。
3/12 10km到達しました！
あわよくばハーフマラソン完走を目指して。
めんどくさいと付き合いながら奮闘中。
4月の目標
・総走行距離 60km
・一度に走れる距離を12kmまでのばす →達成！
・お尻の筋肉を鍛えるトレーニングを取り入れる
昨日、
・仕事お休み
・曇天
・気温低い
の条件が揃い、ここで挑戦せねばいつやるんだ？！と思い12km走れるコースを選んで挑戦してきた。
平坦な道でずっと歩道が確保されており、走りやすいコース。ずっと目をつけてはいたのだが、片道6kmでもしも途中で走れなくなったら困るな…と手を出せずにいたコースである。
10kmまでは多分問題ないがそれ以降どうなるか分からなかったが…満を持して挑戦。
片道6kmは普通にこなし、折り返してもしばらくは問題なく走っていたのだが、10kmを過ぎ、さて、あと1kmというところで唐突にバテた。
足が痛いわけでもなく、呼吸が苦しいわけでもなく…
エネルギー切れというのが一番しっくりくる。
人間ってこんなに急に動きが悪くなるんだ？！と驚いた。
朝ごはんも食べてはいたのだが…単に体力がそこまではまだついてなかったということだろうか。
それでもなんとか止まらずに進み続け（走り続けたとは言い難い状態）、無事に12km往復して帰り着くことができた。
ずっと走れたわけではないのが少し気にはなるが、それでも走ろうと思えた距離を走れて達成感が半端ない。
ランニングはとてもタイパよく達成感を得られる行為だなあと思う。
大きな目標→『ハーフマラソンを走ってみたい』
の前に、今月の目標、今日の目標、この1kmの目標などなど多くの目標を立ててそれを達成するたびに達成感を得ることができる。
走りながら、人と比べず過去の自分と比べる、や、目標を途中で上方修正しない、などの今まで自己啓発本などで読んだフレーズをこれでもかというくらい実感する。
目標を途中で上方修正は、それが功を奏することもあるのだがやはり一旦完結して達成感を得ることも大事だということなのかなと走りながら思った。
今月の走行距離目標まであと7km。
前半体調不良で下方修正したのだが、おかげで達成感を感じてまたランニングに楽しく取り組めそうである。
体脂肪、体重にはそこまで重点を置いていなかったが体重はともかく体脂肪は21%台まで落ちてきた。
体重減らないな〜とは思っていたが24%からの体脂肪の減少は何らか見た目も変わっているだろう……と思いたい。
↓走ろう、と思ってとりあえず手に取った本がこれ。
日焼け止めを塗る！など、走り方以前の問題の話や、主婦が走り出すことへの寄り添いがすごい。
あとは炒めるだけの晩御飯を作ってから走りに行くシーンがそうなるよねぇと共感。
