岡山在住。
歩きには自信があるがランニングは初心者。
ふと思い立ち、1周1.2kmのご近所一周から始め現在12.1kmまで到達。
今は10キロ走れることを目指して。
3/12 10km到達しました！
あわよくばハーフマラソン完走を目指して。
めんどくさいと付き合いながら奮闘中。
5月の目標
・総走行距離 80km
・一度に走れる距離を12.5kmまでのばす
・夜のストレッチに腹筋、背筋、プランクを追加
タイトル通り、雨の日は走らない
なんて言っていたら雨
、強風
、雨と
、強風、雨と続きずっと走れていない。
シャワーランしてきた、雨の日の格好は？などなど雨の日も走ってる方の報告や叡智があるというのに私ときたら。
ここで落ち込むような繊細な神経はどこかにおいてきてしまっているので、
比べて落ち込むような人間ではないのだが
ひたすらに雨の日も風の日も走るランナーさんたちは尊敬してしまう。
代わりと言ってはなんだが、筋トレやストレッチを頑張ってみた。
たまには違うストレッチ動画を試したいな、と思いいろいろ見ているのだが、
ヨガにしてもストレッチにしてもしなやかな身体の綺麗なこと。
細すぎず、太すぎず、健康的な肉体に憧れてしまう。
脚の脂肪をせめて落としたいのだが…とChatGPに聞くと、
・有酸素運動
・バランスのいい栄養
・ストレッチ
と言われて、知っとるわ！と突っ込んでしまった。
どうしても効率的な有酸素運動の目安の（私の年齢では）心拍数140はランニングでは越えてしまうので困っているのだが、
有酸素運動をもっと意識して走ってみようか。
これでも始めたてよりは心拍も落ち着いたので段階的に同じ運動では心拍は段階的に落ち着いていくものだろうか。
心拍もたまにスマートウォッチの信憑性がないのでより正確に知りたいのだが囚われすぎるのもよくないだろうか。
いろいろと考えることが多いもんだなあと思いつつ、また走っていきたいと思う。
追記
仕事後帰宅したら休みの夫が晩御飯を作っていてくれたため時間が空き、走ってこれた
やらんとな〜と思っていたことをできて清々しい気持ちでいっぱい。
走れてよかった
↓走ろう、と思ってとりあえず手に取った本がこれ。
日焼け止めを塗る！など、走り方以前の問題の話や、主婦が走り出すことへの寄り添いがすごい。
あとは炒めるだけの晩御飯を作ってから走りに行くシーンがそうなるよねぇと共感。
