岡山在住。
歩きには自信があるがランニングは初心者。
ふと思い立ち、1周1.2kmのご近所一周から始め現在14.6kmまで到達。
今は10キロ走れることを目指して。
3/12 10km到達しました！
あわよくばハーフマラソン完走を目指して。
めんどくさいと付き合いながら奮闘中。
7月の目標
・総走行距離 110km
・一度に走れる時間を120分までのばす
・ジョグ中心で心肺機能を高める
・タンパク質と炭水化物と鉄分を摂ることを意識する
朝6時起床で朝ごはんの我が家。
別に各々自分でご飯支度はできるので、そこまで門限を気にしなくてもいいが、
気分的には6時には家に帰りたい。
せめて、私→ストレッチ、家の者たち→朝ごはんくらいに。
となると、目標の『120分走り続けるジョグ』をするには4時から走り続けないといけない。
起きてすぐには走れないので（水を飲んだり冷凍バナナを数切れ食べたり着替えたり体操したり）逆算すると起床は3時半…
めっちゃ夜。まだ夜。冬の夕方走る際に危なくないように買ったライトをまさか朝に使うとは。
ゆっくり息が乱れぬ程度に、トントントントン日野の2トンのリズムでとりあえず走る。
外はまだ暗い。
少し蒸すが暑さはさすがに感じない。
90分までは経験があるがそこからは未知のゾーンだった。
1kmを8分30秒くらいなので息はきれることはないが足が疲れてきたなと感じる。
痛いと言うほどではないが、物理的に2時間動かし続けているので仕方ない。
膝は痛くないが足の付根の方にダメージが積もっていく感じがする。
ゆっくりペースなので苦しくて嫌になる前に気がついたら120分は超えており、2時間走り続けることはできるんだなとわかったのはよかった。
しんどくないとは言わないが、二度とやりたくないというしんどさではなく、ああ、これなら休みの日にできるなというちょうどいい塩梅。
ひとまず夏の間はこんな感じで長い距離を走り続けられるようになるのが目標である。
↓走ろう、と思ってとりあえず手に取った本がこれ。
日焼け止めを塗る！など、走り方以前の問題の話や、主婦が走り出すことへの寄り添いがすごい。
あとは炒めるだけの晩御飯を作ってから走りに行くシーンがそうなるよねぇと共感。
