岡山在住。
歩きには自信があるがランニングは初心者。
ふと思い立ち、1周1.2kmのご近所一周から始め現在13.0kmまで到達。
今は10キロ走れることを目指して。
3/12 10km到達しました！
あわよくばハーフマラソン完走を目指して。
めんどくさいと付き合いながら奮闘中。
6月の目標
・総走行距離 90km〜100km →達成
・一度に走れる距離を14kmまでのばす 達成
・夜のストレッチに腹筋、背筋、プランクを追加
ランニング界隈の方、マメな人が多い気がする。
月末にはきちんと総走行距離を出して、目標まで提示してる方が多い。
こういうのをなんというのだったか、BCAA？PDCA?
なにせ、計画・実行・評価・改善みたいなのを
サイクルとしていく考え方。
これができるのが成長の近道ということなのだろう。
アプリなどで計測、集計が容易とは言えみんながみんなにできることではないと思うのだが、
そういうことが苦にならない人が走っているのだろうか？？
数字が積み上がることは快感だ、という感覚はすごくわかるので、その快感を書き残したくなるんだろうか。
私はマメではないが、計測の集計が楽なのでとりあえず振り返りのために調べてみると、
総走行距離115.6km、最長走行距離14.6km
であった。
目標が90から100kmだったのでClear。最長距離も少しグレーではあるが一応Clearということにしておく。
特にご褒美を決めていたわけではなかったのだが、買い物ついでにスタバのマンゴーフラペチーノを飲んできた。
ストローが細いトイレットペーパー芯をや彷彿とさせるものから緑のプラスチック？になっていて安心した。
食事も改善するぞと思っているので、フラペチーノでカロリー的に昼ごはん〜としないで、タンパク質や炭水化物も頑張って摂取した。
気合いをいれないと食事が摂れない季節がやってきたので食事もランニングのうちとして頑張ることにする。
7月は暑さもあるので、
・総走行距離110km
・最長距離14km（維持！）
・ジョグ中心で心肺機能を高める
・タンパク質と炭水化物と鉄分を摂ることを意識する
以上4点が目標である。
速さとかしばらくは考えない。
体力と走れる足と肺を手に入れたい。
汗をかき慣れていると暑さに強くなるというのは本当なのだろうか。
どうにも気合と根性論のような気もするのだが。
根拠があるなら、今のツルツルツルツル汗が落ちてくる状況は喜ばしいことなのだが果たしてどうなのだろう。
↓走ろう、と思ってとりあえず手に取った本がこれ。
日焼け止めを塗る！など、走り方以前の問題の話や、主婦が走り出すことへの寄り添いがすごい。
あとは炒めるだけの晩御飯を作ってから走りに行くシーンがそうなるよねぇと共感。
