岡山在住。
歩きには自信があるがランニングは初心者。
ふと思い立ち、1周1.2kmのご近所一周から始め現在12.1kmまで到達。
今は10キロ走れることを目指して。
3/12 10km到達しました！
あわよくばハーフマラソン完走を目指して。
めんどくさいと付き合いながら奮闘中。
5月の目標
・総走行距離 80km
・一度に走れる距離を12.5kmまでのばす
・夜のストレッチに腹筋、背筋、プランクを追加
仕事が休みなので前回11kmでいきなりガス欠し、少し歩いた12kmのリベンジをすることにした。
同じコースをせっせと走っていたのだが、天気は良かったものの暑過ぎず気持ちよく走れた。
田んぼの準備なのか、畑の準備なのか、堆肥の独特の臭いがしたり、
あやめかカキツバタかしょうぶかわからないがあの手のスラッとした花が綺麗に咲いていたり、
綺麗な緑の麦（だと思うのだが）が揺れていたり。
不勉強で知らなかったのだが、麦は初夏に黄金色になるそう。
5/31から七十二候の中の麦秋至（むぎのときいたる）というらしく、こんな字を書きながら秋の季語ではなく初夏の季語なんだとか。麦秋（ばくしゅう）というらしい。
へぇ。勉強になった。
次走るときはまた少し色が変わっているんだろうか。
前よりも周りを見る余裕があったのか、今回はガス欠することもなく1時間15分ほどで12kmを走り終えることができた。
一本道を往復する形になったのだが、復路が向かい風でペースは少し落ちたものの前回よりもスムーズに完走できてよかった。
特に足や膝など不調もない。
ペースもゆっくりだがこれくらいで走れたらいいな、というペースで走ることができた。
その後、車内でラジオを聞き流していたのだが、岡山マラソンに向けて女子ランナーの練習会が行われ、ゲストとして有森裕子さんが参加したとのニュースが流れていた。
有森裕子さんいわく、
・呼吸は吸うより吐くほうが大事
・足腰の負担は腹筋で軽減できる
とのことらしい。
詳しくはまた調べるとして、吐くのが大事と意識して息を吐いて走ってみよう。
今私も腹筋や背筋を頑張っているが、
筋トレもご飯を食べることも、休養することも、ストレッチをすることも
全部が気持ちよく走る、気持ちよく生活するためなんだなと思った次第。
ただの10km走りたいという単純な目標から始まったのに随分と健康的になったものである。
夏本番、梅雨入りの前にしっかり走る力をつけるのも今月の目標である。
たのしんで頑張ろう。
↓走ろう、と思ってとりあえず手に取った本がこれ。
日焼け止めを塗る！など、走り方以前の問題の話や、主婦が走り出すことへの寄り添いがすごい。
あとは炒めるだけの晩御飯を作ってから走りに行くシーンがそうなるよねぇと共感。
