岡山在住。
歩きには自信があるがランニングは初心者。
ふと思い立ち、1周1.2kmのご近所一周から始め現在10.6kmまで到達。
今は10キロ走れることを目指して。
3/12 10km到達しました！
あわよくばハーフマラソン完走を目指して。
めんどくさいと付き合いながら奮闘中。
4月の目標
・総走行距離 60km
・一度に走れる距離を12kmまでのばす
・お尻の筋肉を鍛えるトレーニングを取り入れる
肺炎気味、軽度貧血の治療で10日ほどお休みしていたランニングを再開した。
このまま走らなくなるのかも…と不安ではあったが、
休み中には室内でできる筋トレの本を読んだり（休む時は休むことに徹底するためにしていない）、フルマラソンを走るための本みたいなものを読んでいた。
ストレッチはよほどしんどくない以外は続けていて、なんだかんだと身体と健康に向き合えたのは良かったと思う。
今日は久々だということもあり、無理せず3.2ｋｍのランニングになったが、
咳が続いていた時のしんどさはなく、あ、これならもう少しいけるなという感じだった。
汗も久々にしっかりとかき、正直、とても気持ちよかった。
季節的にも本格的に暑くなる前の走りやすい季節なんだろうと思う。
走れてホッとした。
しばらく間が空いても、走るのが嫌になってないことにものすごくホッとした。
休養中に鉄分のことや、タンパク質のこと、筋肉のことをいろいろ勉強したので少しずつ落とし込んでいこうと思う。
とりあえず、朝のコーヒーの習慣を辞めルイボスティー生活をしているのだが、なかなか美味しい。
鉄分の吸収をカフェインが阻害するらしいので、処方された鉄剤が終わるまでは厳し目に一切のカフェインを控えようと思う。
無理せず、来週から少しずつまた走って
先月くらいには走れるように戻したい。
↓走ろう、と思ってとりあえず手に取った本がこれ。
日焼け止めを塗る！など、走り方以前の問題の話や、主婦が走り出すことへの寄り添いがすごい。
あとは炒めるだけの晩御飯を作ってから走りに行くシーンがそうなるよねぇと共感。
