岡山在住。
歩きには自信があるがランニングは初心者。
ふと思い立ち、1周1.2kmのご近所一周から始め現在9.1kmまで到達。
今は10キロ走れることを目指して。
あわよくばハーフマラソン完走を目指して。
めんどくさいと付き合いながら奮闘中。
3月の目標
・総走行距離 70km
・一度に走れる距離を9kmまでのばす 達成
・お尻の筋肉を鍛えるトレーニングを取り入れる
今月は9kmまで走れる距離を伸ばすのが目標。
曇りの予報だったはずが、蓋を開けてみれば中程で霧吹きのような雨が降ってきて聞いてない…という心持ちでいっぱいだった。
それで少し暑くなりすぎなくなったのが良かったのか、体力には余裕があり急遽9km目指して走ってみることにした。
9km走るには私のペースでは56分ほどかかる計算になるのだが、そうなると、1つ問題が出てくる。
トイレが近いのだ。
特に朝は長年コーヒーを飲む習慣があるせいか、1時間に一回はトイレに行く。
10km、あわよくばハーフマラソンを目指す身としては途中でトイレに行きたくならないか死活問題である。
とはいえ水分を摂らないというのも脱水などを考えると現実的でない。
この日は、途中でトイレ休憩を挟まず長く走る事がテーマだったので、
①目覚めのコーヒーはやめて、出発10分前に脂肪燃焼のために一杯だけ飲む
②朝起きてすぐ水を飲み、出発までに用を足せるイメージをする
③餅は水とくっついてトイレが遠くなるらしいので朝ご飯に餅を食べる
を実践してみた。
結果、家を出る直前に用を足して
その後9km走る→800m歩いて帰宅→ラン後ストレッチまでの1時間半トイレに行かなかった。
これは本当に快挙なのである。
前日に飲酒したかどうか、前日の食事はどうか、などなど自分の食べたものや生活すべてがコンディションにかかわってくるのだと思うと
ランニングって生活なんだな、などと壮大なことを思ってしまう。
気持ちよく走るために飲むもの食べるものを気にし、前後のストレッチをし、知識をいれ…
ただ走るだけでなく色々なことにかかわってくる。
走り始めてから生活が色々と少しずつ変わって楽しい。
↓走ろう、と思ってとりあえず手に取った本がこれ。
日焼け止めを塗る！など、走り方以前の問題の話や、主婦が走り出すことへの寄り添いがすごい。
あとは炒めるだけの晩御飯を作ってから走りに行くシーンがそうなるよねぇと共感。
