書籍。

待望のインテグラル・ヨーガの本。
「千葉麗子のインテグラル・ヨーガ―ココロとカラダのビューティレッスン」が本日発売されました！

ハスタ・パーダングシュタ・アーサナ（手で足の親指をつかむポーズ）をしている麗子先生の表紙が目印です！今回は、初心者の方にも親しみやすいアーサナがいっぱいで、無理なくインテグラル・ヨーガが楽しめます！首、肩、脚のパヴァナムクタで関節をリラックスさせて、全身のバランスを整えたいですね。
ヨーガを行うときのQ＆Aなど、今さら聞けないという質問にも答えています。
DVDもついていますので、お家でもスタジオにいるようにヨーガを楽しむことができますよ♪


インテグラル・ヨーガを分かりやすく説明した千葉麗子講師監修、佐々木彩子先生出演の70分のDVD付きです。