コーヒーのカフェインて、飲んでから３０分くらいで効き出して、４時間くらいで収束するらしい。
と、テレビでやってた。
だから個人差はあるにしても、覚醒したい３０分前くらいに飲んで、夜寝る４時間前くらいからは飲むのを控えた方がいいってことだよね。
と言っても、コーヒーで覚醒したことが全くない・・（笑）
眠い時に飲んでもちっとも目覚めないし、夜寝る前に飲んだって全然ぐーぐーだよ。
それでもシャキッとしたい時は形ばかりコーヒーを飲んでる。
とりあえず身近で一番眠気に効くと言う飲み物だし、『眠い時にコーヒーを飲む私』、も好き（笑）
別に周りに「眠いからコーヒー飲む！」と宣言するわけでもないから、自分の中で『眠い時にコーヒーを飲む私』を演出して自己満足してるだけなんだけど。
でもカフェイン入りの飲み物を飲んだら夜眠れない、って友達もいるからやっぱり効く物なんだろうな。
その友達は、寝る前どころか午後にはもうカフェイン系は飲めない、と言ってるから、私からしたらどんだけ繊細なんだよ！って感じ。
羨ましいような、大変そうなような・・
それにしても、コーヒーって体に良いと言わたり悪いと言われたり、
結局良いのか悪いのか。
良い面は、がん予防や心臓病だっけ？とか血糖値をあげない、とか？
悪い面は、こっちもがん。がんになる、って。
どっちなんだよ・・
みたいな。
最近たまたま？良い方がクローズアップされることが多い気がするけど、どっちの面もあるってことなのかな。
ちなみにテレビ曰く、コーヒーのベストな量は1日３～４杯らしい。
てかコーヒーが眠気に効かない話、前もブログに書いたっけ・・？
書いたのか、書こうと思って止めたのか忘れちゃった！
どっちでもいいか（笑）
あ、コーヒーで私にも確実に出る効果一つあった！
トイレが超近くなる！！！
これは本当によく効く（笑）
特にお腹空いてる時にコーヒーばっか飲んでると、もうトイレ行って戻って来た途端くらいにまた行きたくなって！（どんだけ）
腸って体の中でぐるぐる曲がりくねってるはずだけど、お腹空いてる時のコーヒートイレ効果は体の中の管が口から一直線に下まで繋がっているのか！？と思うくらい（笑）
前まで席からトイレが近かったから人目に付かずささっと行けたけど、
例の？席変えでトイレから少し遠くなったため、フロアの中をちょっと歩かなきゃ行けないから頻繁によく歩いてる人になってしまう（笑）
でもコーヒー飲みたくなっちゃうんだよね。
ブラックはやっぱり苦手だけど（でも眠い時は『眠い時にブラックを飲む私』、する・・笑）
最近のお気に入りは、豆乳と牛乳を両方入れること！
ソイラテー✨と気取ってみても（これも誰に言うわけでもなく自己満足的な）無調整豆乳はあまり得意じゃなくて。
でもソイラテしたいから、牛乳と混ぜると豆乳のくせが消えておいしい☆
そう言えば！
タカナシ乳業の、ルイボスティラテと言うのの値引き品があって、普通なら買わないけど安くなってたから買ったらおいしかった。
ルイボスティは苦手だけどそれはさすが、市販だけに甘くおいしく作られてておいしかった。
で、その後たまたま見切り品で（そんなんばっか）ルイボスティの粉末スティックを買ったらやっぱり超まずくて・・（笑）
でもそのスティックを濃い目に溶かして甘くして牛乳入れたら、、、
タカナシのルイボスティラテそのものだった！！！！
苦手なルイボスティを超おいしく飲めて、自分の上手な配分に感激（笑）
（１本１００ｍｌのところを２本１００ｍｌくらいで溶かす）
スタバのほうじ茶ラテに憧れて、自分でも作ってみようと思いつつ勇気がなかったんだけど、
そっちもなんだか上手に作れそうな気がしてきた☆
てか何もコーヒーじゃなくても、牛乳入れたら何でも好き。
紅茶も好き。
ミルクティとかカフェオレより好きかも。
でも演出には何かコーヒーなんだよね（笑）