21時に眠る習慣をつけていたので、横になってたけど。。。。
そろそろ眠れるかなって思いながら じっとしていて時計を見たら23時過ぎていた。
お茶飲もうと電気をつけたら、眠剤がテーブルの上に置いたまま・・・。
飲み忘れてたみたいです。
今、さっき飲んだけど、効き目が遅いので嫌になってます(＞_＜)
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今朝も、4時に目が覚めました。
気分の波は相変わらずだけど、今はましな感じです。
1日のうちに変動があるか らまだ、わからないけど。
昨日の診察で、不眠を訴えると先生は「薬をこれ以上強くするのもな～。暑いからもあるで。」
私も「お薬は減らして欲しいぐらいやから、やめとく～。」
結局、様子観察のまま。
でも、眠剤を飲むのを21時にして早めに眠れる習慣をつける事になりました。
寝つきもすごく悪いけど、いつか眠れると思って我慢しています。
落ち込んでたまらない日も続いてるけど、遠くの友達が私の事を一人じゃないよって言ってくれるのが嬉しいです。
今日は昨日よりもいい日が過ごせますように。