ぐっすりと

最近はやっと寝れるようになりました



隣の人が夜中まで起きていてしかも、エアコンをつけている音が睡眠の邪魔がありました



どうしたらゆっくり寝れるのか考えていました


ふっと何気なく行った行動がぐっすりと寝れるきっかけとなりました




それはお風呂の時間を変えたことです




以前は３０分～４０分ぐらいのお風呂を入ってました




今は一時間程度、ゆっくり過ごすようになってからお布団入ってまもなく、寝れるようになりました



睡眠がとれるようになってから体調もだんだん良くなり、肌の調子も良くなり始めたところです




もう少し、この生活を継続してみたいと思います