こんにちは
なんとも子供と過ごす時間が愛おしい
ママセラピスト【癒しのスー】です
さてさて４月から環境が変わり
慣れてきた感が出てきた所で
ゴールデンウイークに突入する５月
我が娘ちゃんも三年生
未だ学校に行きたくないって
言われないかビクビクしている私です
今日は
【5月の日本の暦】についてお届けします
新学期が始まってすぐに連休
日差しも強くなり寒さを感じなくなってきました
いよいよ季節は夏
5月もめいいっぱい季節を感じながら
子供とのコミュニケーションを楽しみましょう
5月【皐月：さつき】
早月（さつき）とも言い
早苗（さなえ）を植える月
早苗を植える時期「早苗月（さなえづき）」を略したもの
季節：初夏（しょか）
※「皐月」の【皐】には
「神に捧げる稲」という意味があります
四季の節目
5月の節季には【立夏：りっか】と【小満：しょうまん】
雑季は【八十八夜】
節句は【端午の節句】があります
５月は祝日もたくさんあります
4月末からゴールデンウイークがスタートします
ぜひ節季や行事を通じて
この時期にしか味わえない味覚や自然を感じながら
新しい発見ができたら幸いです
5月：旬の食材
旬を迎えた食材は
旬でないときと比べて栄養価が3倍もアップとパワーがいっぱい
旬の食材は香りやうまみも増しているため
よりおいしく食べることができます
鮮度が良く価格も安いため
食卓に取り入れやすい点もメリットも
5月に旬を迎える野菜は
冬の間に蓄えられた畑の養分を吸収しているため栄養満点
葉がやわらかい春キャベツや
香りの良い行者ニンニクなど
素材本来の味を生かした料理で楽しんでほしいです
体調管理には毎日の食事がとても大切
栄養価が高い旬の食材を食べて
おいしく栄養補給をしてもらいたいです
特に連休中は気疲れしてしまうこともあるでしょう
外食の機会も増えます
特に連休明けには
旬の食材を取り入れて
しっかりと疲れを取ることもオススメします
旬の食材はコチラ
【野菜】
タケノコ・キャベツ・新玉ねぎ・新じゃが
アスパラ・そらまめ・トマト・きゅうり
ニンニク・レタスなど
【魚介】
あさり・ハマグリ・サワラ・鯵（あじ）
かつお・ます・しらす・真鯛・鱸など
【果物】
イチゴ・すいか・びわ・サクランボなど
まとめ
５月最初はゴールデンウイークがあります
我が家でもそうですが
休みだと生活リズムが崩れがち
今年は天気も雨が降る日があったりと
気圧の変動に体調管理も難しいです
また新学期・入学式・入社式などで気を張っていたのが
連休で緩む時
子供も張っていた緊張が急に解けて感情の波が出ます
本人もどうしていいかわからない状態なので
出来るだけ抱きしめたり・肌に触れあう機会を増やすようにして
気持ちの安定を図ると穏やかになってくれやすいです
この時期だからこそ旬の食材を使った料理で
家族全員お腹の中からデトックス＆エネルギーチャージ
BBQや子供と一緒にお料理するのもオススメ
食卓を家族で囲み
いつもより会話を楽しみながらご飯を食べてほしいです
初夏の体調管理を一緒に頑張りましょう
子供と一緒に本を読もう！！
絵本を通じて日本の四季や行事を一緒に学ぼう！！
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セラピスト目線で綴る『育児を楽しむ子育てブログ』
日本の暦から自然とのかかわり方や
五感を育てる生活を学び
子供とのかかわり方などを発信しています
また
季節を感じながら家族の健康は食事で作るお手伝いが
できたら幸いです
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