ひまわり笑顔で過ごせてますか？
アートセラピストmomoihimeです。
今日は「イライラ」と「怒り」の話です。
イライラしますよね、毎日（笑）
ダンナさんの家事を手伝わない態度にイライラしたり、なかなか寝ないこどもにイライラしたり。
仕事ができない上司や部下にイライラしているかもしれません。
先日見たNHKドキメントで、この「怒り」に対する法則の話をしていました。
怒りのピークは6秒！
つまり、イラっとしたとき、6秒だけ我慢する。
たったそれだけで、ついイライラした口調で相手を責めてしまったり、やつあたりをしてしまったりするようなことがなくなるそうです。
人間の感情って、そんなに長続きしないものなんですね。
アートセラピーでは、「怒り」の感情を掘り起こすこともあります。
でも、それは「怒り」の感情ではなく、「怒ったこと、怒った過去の出来事」の記憶なのです。
人間の感情って、ややこしい。
そして、記憶もややこしい（笑）
でも、できればそれをうまく整理して、周囲の人と一緒に笑いあいたいと思いますｖ
最後に。
「イライラは他人に与えられるものではなく、自分が生み出すもの」
という名言をご紹介して…自身を戒めます（笑）
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