深呼吸や瞑想などの呼吸法を行うことで心と体にたまったストレスを解消する

1. ストレス緩和：深呼吸や瞑想をすることで、自律神経のバランスが整い、

2. ストレスが緩和されます。

3. 血圧の低下：深呼吸することで、心拍数が落ち、血圧が下がるため

4. 、高血圧の改善につながります。

5. 集中力の向上：瞑想などの呼吸法を行うことで、

6. 脳がリラックス状態になり、集中力が向上します。

7. 免疫力の向上：深呼吸を​​することで、体内の酸素濃度が上がり

8. 、免疫力が向上します。