こんばんは。
今のテーマは
『脱力ロック』の岡田です。
筋肉を緊張させずに
音の波に乗っていると
疲れないのですわ。
そんなこんなで、
『脱力』をとことん
伝えていこうと思ってます。
広島では8/22
博多では8/24に開催です。
タイミング合う方はぜひゆるっと。
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◇
そこで今日は
脱力のちょっとしたコツのお話です。
脱力するためには
身体が【居着く】ことを
避けないといけないんですね。
【居着く】とは武術系の用語ですが、
緊張して動きにくくなることを指します。
【動ける身体】つまりは
【自然体】になるために必要なのが
身体の脱力です。
逆に言うと、
動けるということは
居着いていないとも言えます。
だから
自然体に脱力するためには
身体を動かすと良いんです。
ただし！
『動かす』けど
『運動』ではありません。
運動してしまうとどうしても
筋肉が緊張してしまいます。
その緊張感は相手にも伝わるので
調和のエネルギーとは
別の方向になってしまうのです。
※好きで運動される分にはご自由に
◇
ここで言う動かすということは、
『ゆらゆら』『ゆるゆる』のような
海の流れに乗るような
そんなイメージです。
その時のイメージのコツは、
『自分が経験している中で
ゆらゆら感覚でいられた経験』を
身体感覚を伴って思い出すこと。
海が好きなら海。
お風呂が好きならお風呂。
五感で体験したことを
思い出しながら
その時の感覚でゆらゆら動くと
身体が自然に脱力しやすくなるのです。
で、
ちょっと注意喚起したのですが
その時にスピ好きな方は
【宇宙遊泳】とかを
イメージしがちです笑
いやいやいや、
行ったことないでしょ苦笑
身体感覚が伴っていない想像だと、
右脳のイメージ力までしか使えないんです。
効果が無いとは言いませんが、
脳には限界があります。
体感を伴っていないので
身体やエネルギーに与える影響は
リアルに体感を伴って
海中を漂う様子をイメージするよりも
弱いものとなってしまうのです。
『創造できる想像』
『身体を変えられるイメージ』には
【身体感覚】【臨場感】が
大切だよってことですね。
ゆらゆら〜っと
いきましょう。
※参考記事
◇
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