■カフェインとは・・・
脳の覚醒作用を持つ植物由来の成分で、医薬品としても使用されています。
コーヒーに含まれるカフェイン。他にも、お茶やコーラ、カカオなどにも含まれています。
■カフェインの効き目・・・
・最も期待できる効き目・・・覚醒作用・思考力を高める
・まあまあ期待できる効き目・・・運動能力向上、喘息、胆石の予防など
■カフェインの注意点・・・
カフェインには、不眠をはじめ、緊張・情緒不安・胃の刺激・嘔吐・心拍数の増加などの副作用があり、
摂り過ぎるとイライラ感・不安・頭痛・耳鳴りなどの副作用が表れる可能性があります。
とはいえ、一日200mg（コーヒー1～2杯）程度のカフェイン摂取であれば、
妊娠中や子どもであっても問題ないと言われているので、ご安心を！＾＾；