ダイエットをしていても「何かを口にしていたい！」と思ってしまう方に・・・
■食べすぎ防止に役立つ食材
（1）ヨーグルト
甘いものが食べたくなったら一番のおすすめはこれ。
中には脂肪分やカロリーも高めなものもあるので注意！ 必ずローファットを選びましょう。
そして無糖なものを選ぶこと。
（2）ドライフルーツ
案外カロリー高いので、小さな器に取り分けてちょっとづつたべましょう。
ビタミンも豊富です。ハーブティーと一緒にとると、満足度高いですよ！
（3）胚芽ビスケット
普通のビスケットよりも、栄養価かなり高くカロリーも少なめです。お茶やお水と一緒にいただくと、数枚でもかなりお腹が満たされ気分もリフレッシュ！
（4）ノンシュガーのど飴
あと、こちらもオススメです。外出先ではこれをなめるようにして。