こんにちは！
アロマリンパ・よもぎ蒸しサロン凛
井上ゆきこです。
ダイエットしよう！と思い立つのは
体重が増えたから・・
という方が多いと思いますが、
体重ってそこまで重要じゃないかも！
というお話です。
ついつい、
体重が１キロ増えた！
体重が１キロ減った！
ということに一喜一憂しちゃいますよね。
でもそもそも
体重は１日の中でも変動があります。
短期的にも１キロ２キロの増減は
当たり前のようにあるんです。
むくみがひどい時は増えるし、
快便だったら減ったりもします。
なので、
体重をそこまで気にする必要は
実はないんですよね。
ただの数字だし、
公表しながら街を歩くわけでもないのでww
そして体重を気にするあまり、
ご飯の量を減らしたり
食べる回数を減らしたりすると、
体重は減るかもしれませんが
リスクもあるんです。
それは、
筋肉や水分が減ったり
骨がもろくなったり・・・
身体の土台が弱くなってしまうこと。
筋肉や骨って重いので、
筋肉がしっかり付いていたり
骨が頑丈な人ほど
体重も重くなります。
同じ身長で同じ体重の人がいても
見た目が全く違ったりするのは、
・骨や筋肉の重さなのか？
・筋肉はなくて脂肪たっぷりの重さなのか？
という違いです。
体重そのものよりも、
内訳が見た目に現れるんですね。
なので、
体重ばかり気にして
筋肉落として骨がスカスカ・・・
なんてことにならないように
ご飯はしっかり食べましょ～！
ただ、
食べ方や何を食べるか？も大事なので
気になる方は聞いてください＾＾
JR花園駅徒歩４分
よもぎ蒸し・アロマリンパサロン凛
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京都市右京区花園内畑町１－８
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