こんにちは！
アロマリンパ・よもぎ蒸しサロン凛
井上ゆきこです。
ジメジメした梅雨の時期、
体調を崩す方も多いですよね。
気圧が低くなることからの
自律神経の乱れや
湿気による重だるさなど
なんとな～くしんどい・・
なんてことありませんか？？
頭痛やむくみ、
胃腸の不調、
気分が落ち込むなど
症状は人それぞれです。
湿気が多いうえに気温も高いので
真夏を前にバテやすいですよね・・・
こんな時期こそ、
自分の身体を労わるチャンスです。
動けるから、
病気じゃないからと
カラダを酷使していませんか？
何かしら出ている症状は、
カラダからのSOSサインですよ。
・夜は早めに寝て睡眠をしっかりとる
・こまめに身体を動かす（ストレッチなど）
・お風呂に浸かってリラックス
・朝食を食べる
というように、
生活習慣を見直してみましょう。
綺麗なお花に癒されるのもいいですね♡
湿気による影響を受けやすいのは
「胃腸」なので、
胃腸ケアも大事ですね。
胃が痛くなったら胃薬を飲む
便秘になったら便秘薬を飲む
これは対処療法にしかならないので、
根本解決にはなりません・・
胃腸がしっかり動くように
サポートしてあげられるのは
自分だけです。
・冷たいものを摂りすぎない
・よく噛んで食べる
・自分のストレス発散法を見つける
・ごはん＋お味噌汁を基本にする
できることは色々あります＾＾
梅雨の時期だから仕方ない・・
と諦めずに、
身体をしっかり労わってくださいね☆
JR花園駅徒歩４分
よもぎ蒸し・アロマリンパサロン凛
営業時間：１０時から１６時（日曜定休）
京都市右京区花園内畑町１－８
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