こんにちは！
アロマリンパ・よもぎ蒸しサロン凛
井上ゆきこです。
いきなりですが、
こんな状態になっていませんか？
・朝ごはんは食欲なくて食べられない
・食事時間は１０分～１５分以下
・寝る直前まで何か食べている
・唇の色が悪い
・便秘・下痢になりやすい
一つでも当てはまる方は、
胃腸の働きが弱っている可能性大！です。
朝からご飯なんて食べられないという方は、
前日の夜の食事で
胃腸に負担がかかっている場合があります。
油ものや脂質の多いおかずが多かったり
食べる時間が遅かったり
ご飯のあとにお菓子などを食べていたり・・・
それが習慣になっていると、
朝は食欲も出ないから食べない
⇒食べないから胃腸が動かない
という悪循環になったりします。
早食いで食事時間が短い方も
胃腸にとっては負担大‼です。
そして唇は
胃腸の状態を表していると言われていて、
白っぽい、紫がかっているなどは
胃腸がお疲れのサインです。
胃腸が元気に動いていると、
消化もスムーズで栄養も吸収しやすいので、
体も元気だし美容にも良いですよね。
これからどんどん暑くなっていく時期なので、
冷房や冷たい飲み物などで
胃腸が弱りやすい時期でもあります。
しっかり元気に動いてもらうためにも、
胃腸ケアが必要ですね＾＾
１番カンタンですぐにできるケアとしては、
よ～～く噛んで食べるということ。
消化は口からすでに始まっています。
しっかり噛んで細かくしてから
胃に送ることで、
胃の負担はかなり減らせますよ。
あとは
なかなか難しいですが
ストレスを減らすこと！
胃腸は特に
ストレスの影響を受けやすい臓器です。
ストレスからくる便秘の場合は、
食事や運動で改善しないこともあるんです。
ストレスをため込まないためにも、
ほっとリラックスできたり
シャキッとリフレッシュできる時間を
とれるといいですね☆
JR花園駅徒歩４分
よもぎ蒸し・アロマリンパサロン凛
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京都市右京区花園内畑町１－８
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