こんにちは！
アロマリンパ・よもぎ蒸しサロン凛
井上ゆきこです。
平均寿命は世界トップの日本ですが、
「健康寿命」との差が大きい！
というのはご存知でしょうか。
「健康寿命」というのは、
健康上の問題で日常生活が制限されることなく
生活できる期間のことです。
病気や寝たきり、介護が必要など
健康上、何らかの制限がある方が
とても多いんですね。
平均寿命と健康寿命の差は
男性で約９年、女性で約１２年もあるそうです。
なので、
この差を縮めていくこと、
健康寿命を延ばすことを
目標にしていきたいですよね～！
長生きすればいい訳じゃなくて、
”健康に”長生きしたいですもんね。
ピンピンコロリで終わる人生が
やっぱり理想じゃないですか＾＾
そのためにできることは
・食生活の改善
・適度な運動
・質の良い睡眠
・良い人間関係づくり
などなど多岐にわたりますが、
ストレスを減らすこともすごく重要！
どんなに良い食生活をしていても
常にストレスフルの状態だと
悪影響の方が大きくなるんです・・
仕事のストレス、
人間関係のストレス、
環境によるストレス、
ストレスの原因はたくさんありますが
自分がどう捉えるか？でダメージも
変わってくるんですよね。
私もストレスため込みやすい方なので（笑）
気をつけていきたいところです。
何にしても、
とにかく忙しい現代人は
ストレス発散、リラックスすることが
本当に必須だと思います。
毎日の生活で
健康寿命を削らないように
今から心身ともに健康な状態を
つくっていきたいですね☆
JR花園駅徒歩４分
よもぎ蒸し・アロマリンパサロン凛
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京都市右京区花園内畑町１－８
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