こんにちは！
アロマリンパ・よもぎ蒸しサロン凛
井上ゆきこです。
別のブログには書いていましたが、
このブログであまり書いてなかったなーと
思ったので、、
今日は
「お米生活」について書いてみたいと思います＾＾
「ご飯は太る！」
そんなイメージないですか？
私は・・・
ずっとず～っと
ご飯を悪者にしてきました＾＾；
／
ダイエットするなら
炭水化物を減らせばいい！
特に夜はご飯抜きにした方が痩せる！
＼
これは、
私が高校生の頃、
どこからともなく入れた知識です。
そして実際、
夜のご飯抜きを続けると
痩せたんですよね。
そこからずーっと、
夜はご飯を食べない生活を
当たり前のように続けてきて・・・
結果、どうなったかと言うと、
貧血・低血圧・冷え性・疲れやすい
な～んか調子が悪い
それが日常になっていました。
でもそれが、
ご飯を食べていないのが原因！
なんてことも気づいてなくて＾＾；
そこに気付かせてくれたのが
「お米チャンネル」を運営されている
柏原ゆきよさんです！
YouTubeでお米チャンネルが
ある日おススメであがってきて
気になって見てみたのがきっかけ。
左が柏原ゆきよさん。
メルマガに登録すると
お茶会があることを知り、
即申し込みをして行ってきたのが去年の４月。
お米をずっと悪者にしてきたので、
最初は半信半疑だったんですが（笑）
この人の言ってる事は
すごく理解できるし共感できる！！
って直感で思ったんですよね。
そこから動画を見漁って（笑）
”ご飯のすごさ”が確信できるように
なっていきました。
これまで長年、
自分で不調を招いてきたな～と
ご飯抜き生活を反省するとともに、
ご飯生活やってみよう！と
真逆の意識に変わったんです。
まずは夜に
しっかりご飯を食べることから実践！
これ、私にとっては
かなり勇気のいることだったんですよ。
夜にご飯を食べることへの罪悪感。
もう２７～２８年くらい？
ご飯抜き生活だったので（笑）
でも、ユーチューブ動画や
書籍も読んで、
ご飯をしっかり食べた方がいい！
という意識に変わっていたので
もう信じるしかない！笑
１８０度ふり切って
３食きっちりご飯を食べるように
なりました！
そしたらね、
まずビックリしたのが
甘いものをそんなに欲しなくなった！
そしてさらに、
体温が上がったんです！
平熱が３６度あるかないか・・・
あっても３６.１～３６.２度だったのが
３６.５度以上に！！
こんな短期間で
こんなに変化があるの？？って
俄然、お米生活にやる気が出てきましたよ～！
そこから約１年と２ヶ月が経ち、
お米生活はもちろん続けています。
体感としては、
・疲れにくくなった
・胃の不調が激減した
・乾燥肌がマシになった
など嬉しい変化が色々とあります＾＾
１日でご飯を食べるのは朝のみだったのが、
１日３食ご飯をモリモリ食べていますが
太っていません！笑
いや、厳密にいえば
体重は多少増えましたが、
ご飯を食べるようになると体の水分量が増えるので、
２キロくらいまでは増えてもOKなんだそうです。
逆に言えば、
ご飯抜きダイエットしてすぐに落ちる体重は
水分が抜けているだけ。
なので、
体重よりも体感・見た目が大事だそうですよ。
引き締まった感や
キツかった服が入るようになるなど
数字よりもそっちの方が確かに重要ですよね。
ということで、
今日はお米生活についてお伝えしました～！
今後もまたお米生活について
色々と書いていこうと思ってますので
お楽しみに☆
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