こんにちは！
アロマリンパ・よもぎ蒸しサロン凛
井上ゆきこです。
お仕事でパソコンをよく使う方、
肩こりや目の疲れ、頭痛などの
お悩みはありませんか？
パソコンやスマホは
目を酷使するので、
そこから肩こりを招いたり
酷くなると頭痛が起きたりしますよね。
そしてパソコン仕事だと
座りっぱなしになる時間が多いので、
血流が悪くなることも原因の一つです。
パソコンやスマホのブルーライトは
交感神経を刺激します。
交感神経というのは
活動するときに働くもので、
アクセルの役割をしています。
逆にリラックスのときに働くのが
副交感神経ですね。
この２つのバランスが大事なんですが、
パソコンを使う時間が長くなるほど
交感神経ばかりが優位になって
身体はずっと緊張しっぱなしになるんです。
なので夜寝るときも
なかなか緊張が取れずに
食いしばりや歯ぎしりをしてしまう・・・
朝起きたときから
すでに疲れている・・
なんてこともになってしまいます。
その状態から抜け出すには、
身体をゆるめることがすっごく大事！
交感神経に偏っているのを、
副交感神経が優位に働くように
ゆるめてあげるんです♡
日常生活でできることとしては、
夜寝る前はスマホ・パソコンを見ない
というのを大前提にして・・
・お風呂にゆっくり浸かる
・アロマなど好きな香りでリラックス
・ノンカフェインの温かい飲み物
・好きな音楽を聴く
・軽いストレッチなど
・目を閉じてボ～っとする
という感じで、
自分が心地良くリラックスできることが
欠かせません。
毎日は難しくても、
昨日は仕事がんばりすぎたかな～と思ったら
意識してリラックスタイムを
作ってみてください＾＾
そしてたまには
アロマリンパを受けに来てください笑
身体がゆるゆるになる
不思議な感覚～
というお声もいただいています。
緊張しっぱなしの身体をゆるめて、
酷使している神経もゆるめて、
元気をとりもどしてくださいね。
JR花園駅徒歩４分
よもぎ蒸し・アロマリンパサロン凛
営業時間：１０時から１６時（日曜定休）
京都市右京区花園内畑町１－８
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