こんにちは！
アロマリンパ・よもぎ蒸しサロン凛
井上ゆきこです。
ダイエットしている方、
「お米」食べてますか～？
ご飯は太る！と思って
おかずだけ～とかしてませんか？
実は私も長年、
夜はおかずだけ生活をしていたんです。
最初はダイエット目的だったのが、
習慣になってしまって
夜にご飯を食べるのが怖くなっていました。
それこそ、
ご飯は太る！と思い込んでいたので＾＾；
朝は子どもの頃からご飯だったので
ご飯を食べていたんですが、
お昼はパンや麺類が多くて
ご飯は１日１食の日がほとんどでした。
でも！！
実は
ご飯抜きは痩せられない！
って知ってました？？
短期的に見れば、
確かに体重は減るんですけど・・・
長期的に見れば
エネルギー不足になって
代謝が落ちてしまい、
逆に太りやすい体になってしまうんです！！
まさに私も、
エネルギー不足で疲れやすい、
代謝が低くて燃えにくい体になっていました・・・
それを知ってから、
これまでとは１８０度違う
３食しっかりご飯生活に切り替えたんです。
最初は、
夜にご飯を食べることに抵抗があったけれど
すぐに慣れました（笑）
むしろ、
今までよく続けていたな～と思ったくらい＾＾；
ご飯をしっかり食べるようになって
約半年くらいになりますが、
すこぶる体調がよくなりました！
疲れにくくなったし
体温も上がったし
体重は変わってないのに痩せた？と言われたり。
そうそう、
ご飯食べるようになって
甘いもの欲が激減したんです。
甘いものが辞められないのは、
エネルギー不足の場合もありますよ～！
ご飯を控えて
甘いもの食べてたら
本末転倒ですよね・・・
なので
しっかりお米を食べる方が
実は太りにくいんですが、
ただ食べればいい訳ではなくて。
食べ方や量にポイントがあるんです。
またこのブログでも
アップしていこうかな～と思いますので
お楽しみに＾＾
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