こんにちは😊
リフレ、リンパ、アロマサロン
『癒しルーム香る』です
涼しい🎐日が続いていましたが
暑さが戻ってきましたね😅
いかがお過ごしでしょうか？
今日は
「日焼けしちゃった！」
そんな時に
積極的に摂りたい
ビタミンＡＣＥ(エース)
をご紹介
★ビタミンＡ
ターンオーバーを活発にして肌の老化、肌荒れやカサつきを防ぐ効果もあります
(かぼちゃ、人参、トマト、しそなどの緑黄色野菜🥕🍅)
★ビタミンＣ
メラニン色素の生成を抑える働きもあり、メラニン色素を薄くする働きもあると言われています
(グレープフルーツ、オレンジ、キウイ、ブロッコリー、ピーマン🍊🫑)
★ビタミンＥ
「若返りのビタミン」とも呼ばれ、血行を促進して新陳代謝を高めてくれます
(アボガド、大豆、ごま、ナッツ🥜)
そしてリコピンもオススメ！！
★リコピン
ビタミン類以上に強力な抗酸化作用があると言われています
(トマト、スイカ、人参、柿🍅🍉)
色とりどりの野菜や果物をたっぷり食べて
カラダの内側からも美白を目指しましょう！
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癒しルーム香る
八戸市石堂2丁目29-6
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