小満 (しょうまん)
新暦で5月21日～6月5日頃
太陽や血液のような赤が、
この時期のキーポイント☆
赤い食べ物や
赤い持ち物を利用しましょう。
暑くなると
息切れがちになります。
血管が広がって肺の働きが
追いつかなくなるのです。
ゆっくりと息を吐き出します。
すべて吐ききらないと、
肺の隅々まで酸素が入れ代わりません。
呼吸は吐く方が先です。
全部出しきってから、
綺麗な空気を吸いましょう。
【ツボ押し手当て】
内側のくるぶしの最も高いところから
指四本分上でスネの横にあります。
骨と筋肉の境目を力控えめにゆっくり押す。
呼吸もゆっくりと行います。
左も右も。
【三陰交】
・血液の生成を元気に
・血液の流れを調節する
・健康維持&増進
・疲れた身体を癒す
・体力の増進