こんばんは！

harmonyripple の竹原ゆみこです。

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「生きづらさを解消したい」

「ストレスをどうにかしたい」

「自分らしく生きたい」

harmonyrippleでは、
心と身体を癒すエネルギーワーク

をおこなっています。

身体の声を聴きながら、

根本原因に働きかけ、

潜在意識のより深い部分にアプローチする

エネルギーワークです。

生きづらさを感じている意識を

変容させます。

こちらのブログでは、

生きづらさを抱えている方が

日々の生活の中で役立つ

考え方や行動を

お話ししています。

さて、

あなたは自分を大切にしていますか？

セルフケアは

自分を大切にするための

重要な方法です。

そんな「セルフケアをする」

という意識を根付かせる方法

があります。

それは、

試して検証すること

です。

自分にとってより助けとなる

意図的な対処法を試して

検証することを続けていくと、

自分を助けるという意識が

根付くようになります。

すると、

新しい対処法も思いつくようになります。

思いついたら書き出して、

試して検証することを続けていこう。

この対処法は、

大きなことではなく、

ちょっとした小さなことで十分です。

「ほっと一息つく」

でも十分OKです。

試して検証していくと、

自分にとって効果のある対処法が

わかるようになるし、

セルフケアをする習慣も

身についていきます。

何よりも、

これたの対処法は

あなただけの宝物になります。

まとめ

セルフケアは試して検証して

意識を根付かせよう

私たちのすべきことは、

愛情を探し求めることではありません。

自分が自分自身に対して作り上げた、

内面のあらゆる壁を探し、

見つけることなのです。

ー　ジャラール・ウッディーン・ルーミー

本来の自分を取り戻す

個人セッション | 本来の自分を取り戻す今までの人生の様々な経験によって心と身体は本来の自分とは違う反応をします。これが生きづらさの元になっています。セッションでこの心と身体の反応を確実に変えていきます。

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身体の声を聴きながら

根本原因に働きかけ

潜在意識のより深い部分にアプローチする

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生きづらさを感じている方のための

意識を変容させる

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自分へ思いやりを向けることは、
つらさを乗り越える役に立ちます。

つらい状況がおとずれたとき、
その状況に合わせて
考え方や感じ方を変え、
ストレスや困難を乗り越えることが
できるようになります。

そのためにも
日頃から自分へ思いやりを向け続ける。

それがいざという時の役に立つよ。
— ゆみこ@見失った本来の自分を取り戻す (@th_yumiko) January 7, 2024

セルフケアをするという意識を根付かせる方法