いつもありがとうございます
しばらくご無沙汰してすいませんでした
今回は３月に入り、期末で忙しい方が多い時期と思い、忙しいからこそ意識して頂きたいことをお伝えしますね
多くの方が『忙しいから体のケアは二の次』でしょう。私もそうでした。
時間があれば、足もみのセルフケアもしっかり出来ますが、正直お客様の足もみを一日中行っている日々が続くと、セルフケアが疎かになることもありました。
ただ、人は忙しい日々を過ごしていると、気づかないうちに疲れが溜まり、日常の生活や仕事に支障をきたすくらい、頭まで疲れてしまうことがあり、自身が疲れていることさえも気づかないのです。
その状態が続くと、大病の引き金になることもありますし、頭が疲れていることで仕事の効率が悪くなることもあります。
さて、ここで冷静に考えてみると、どんな生活をしたらいいのでしょう。
まずは自身の体調を常に意識して、体と対話しながら過ごすことをオススメします。
私は肉体労働ですので、体のメンテナンスは最優先しております。どんなに忙しくても、２週間に一度のメンテナンスをお願いしております。忙しくてなかなかセルフケアが出来なくても、疲れ過ぎることがないです。
それから、忙しいとストレスが溜まり、ストレス解消のためについ暴飲暴食になりがちですよね。暴飲暴食しても体調に異変がなければよいのですが、私は暴飲暴食で体調崩し、頭もぼんやりしやすいです。
最近はお腹と相談して、疲れている時はなるべく温かく消化の良いものを食べ、間食は控えるようにしています。時には一食抜いて、胃を休めることもあります。胃の働きが良くなると、免疫力を司ると言われている腸の働きも改善され、体調が整います。
要は『忙しい』という状況に振り回されないように、冷静に体調を見つめて、体調維持を最優先して頂くとよいでしょう。セルフケアができなければ、メンテナンスをお願いするといいですよ。ひどく疲れることは避けられると思います。
それから、冬から春になる今頃は、一年で最も体調を崩しやすい時期でもあります。そういう面からも、体調維持を心がけてくださいね。
そして、心身ともに健やかな毎日をお過ごしください
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