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水は少なすぎ、多すぎだと、ぶくぶくがうまくいかないので、30mlぐらいがちょうど良いとのこと。
(私の口の中の大きさで30mⅼは、けっこうパンパン)
やり方は、歯は閉じた状態で、水を歯に強く早くぶつける。
(こちらは日経ヘルスの記事↑)
途中から、口回りの筋肉が疲れてくる!!すごく効いています!
これは、良い♪
しかし…
高速ぶくぶくうがいを行う時、
口をぎゅーっと閉じるので
口の上(縦ジわ)& アゴ(梅干しシワ)に、シワが出来ていることに気が付きました。
加齢、紫外線によって、コラーゲンやエラスチンが減少し肌の弾力が低下している肌で、
シワになる筋トレをしていると…
シワの折り目が元に戻らず、シワが定着してしまう可能性もある。
シワになる筋トレとは
目の周りをぎゅーとして、シワが出ながら行う筋トレや、
口をイーっとしてほうれい線が出ながら行う筋トレなど。。。
顔の筋トレは、上手くやらないと、逆にシワが定着してしまうことがあるので、難しいです。
高速ぶくぶくも、簡単&効きそうなので、素敵ですが、
私は、やっぱりこちらを毎日続けていくことにしました。
こちらは↑
昔、流行った器具ですが、気に入っていてずっと使用してます。
(唇でくわえても、シワは出来ない)
1回30秒×2回のみ。 1日 合計1分だけと簡単です。
※やりすぎると、筋肉や口の中を痛めるので守ります。
体も、顔も、毎日、ちょこっとずつ。
コツコツコツコツ。
ではまた🎵
3つで2492円(1個90g 831円)
(値段が高いけど)
かずのすけさんの
こちらの動画を見て、購入しようと思いました。
こちらのコメント欄も参考になりました♪
↓↓↓
今までは、↓↓GUMが好きで使用していました。
ブリリアントモア使用していると、着色が付きにくいのか?
試していきたいと思います。
よくある歯磨き粉のような、ビリビリする辛味がない!
泡立ちも穏やかで、優しい感じ!
ビリビリ、キリッ!!の使用感に慣れてる私は、刺激が欲しいくなるけど
歯磨き後は、歯がツルツルして、すっきりしています!!
そして、フロスします
この後デンタルリンスして終了です。
これを使用したからといって、自分の元の歯の色より白くなることは無いと思いますが、
着色汚れがつかないのは嬉しいです♥
夫(紅茶好き)マグカップについた茶渋を、
ブリリアントモアをつけて,歯ブラシをするぐらいの力で擦っていったら
歯磨きの時間ぐらいで、落ちた!!
茶渋、
うちではコーヒーより,紅茶の方がマグカップが汚れます。
ステインを浮かせて落ちしてくれる.というのがが良いですね(^^)
お肌も歯も、清潔感をめざして。
ではまた♪
ポメラニアンのモコ(9ヶ月)、
うちに来て3ヶ月が経ちました🎵
食後すぐ
毎回、1つのぬいぐるみをカミカミします。
この中のどれでしょう。
正解は、こちら。
このハリネズミちゃん。小さな耳の部分だけを、ガジガジします。
自分で歯磨きしてるみたいです(^^)
おもちゃが積み重なっていても、ハリネズミを探し出します。面白い。
そして、その後は、これで歯磨きを。
Amazonで10個入り 579円で購入したシリコーンの指歯ブラシ。
ではまた🎵
こちらは母と妹のお薦めのレストランで、私は初めて。
外観から素敵🩷
岐阜県の白川郷に建てられた合掌造りの古民家を移築したレストランらしいです。
こちらは玄関。
「靴をお脱ぎください」と。
あらあら。
私は、朝から履いていた「楽ちんな靴下」を履き替えないで、
そのまま外出したので、こちらの靴下でした。
う●ちの靴下(ドクタースランプアラレちゃん)
靴を脱ぐレストランに行くとは思わず、
くるぶしまであるワンピース&スニーカーで靴下は見えないから、
イイか!と思ってて。
ひどいコーディネート 笑
スリッパなどはないので、靴下のまま席に移動。
囲炉裏があったり、お庭が見えたり。素敵でした。
そして、料理が美味しすぎました!
全部美味しいって❣️嬉しい。
妹↑
食事の後は、階段で2階に移動して、カフェの席でデザートとコーヒーを。
2階席も、天井高くて、リラックス出来る空間。素敵でした♪
雰囲気も素敵で、料理も美味しくて、今度、家族でも行ってみたいです。
そして、
7/26~29で行っているバック、ジュエリー、フラワー、カラー診断の展示会に行って来ました。
西荻窪駅南口から少し歩いたところの「ギャラリー西荻43」へ。
今回のコンセプトは、「南仏プロヴァンスのプチホテルで過ごす素敵な1日」と。
色とりどりで、綺麗でした♪
私は今回、「アパンテマ」のこちらを購入。
毎日 暑すぎますね。
1年のうちで、紫外線量が多くなる7月、8月。
面倒ですが、引き続き、紫外線対策がんばります♪
こちら↓
私が真夏に自転車に乗る時の装着品です。
●帽子
●首(前後)UVガード
●UV手袋
※夏は気温が高いので手袋は水に(割とびっしょり)濡らしてヒンヤリさせます。
手袋は濡らさない暑いと感じるけど、濡らすと逆に気持ちが良いです。
見た目はかっこ悪いのですが
のちのちのお肌に影響するので、ガードしてます。
歩きの時は、帽子と首ガードはしないで、
●日傘と
●UV手袋で、UV対策しています。
日傘
内側は…「黒」がGOODです。
内側が白やシルバーだと…
地面からの照り返しで、傘の内側で紫外線が乱反射し、顔に当たってしまいます。
外側は…「白」や薄い色がGOODです。
白色は、空からの紫外線を反射してくれ、涼しくなります。
※外側が黒は、光を吸収して熱くなりやすいので、
涼しさも求めるなら、「外側が白」「内側が黒」の組み合わせがGOOD です。
そして、お肌は、日焼け止めとファンデーションで、UV対策します。
こちら↓私が使用しているものです。
日焼け止めや、ファンデーションは、汗や、手で触ると、取れてしまうので、
SPF・PAの数値が高いから大丈夫と安心せずに、
長時間、屋外にいるときは、塗り直したり、日傘や帽子でガードして気を付けてくださいませ。
特に生まれつきメラニン色素が薄い人は、老化しやす。
↓↓↓
美容(エステや皮膚科、化粧品など)でお金をかけても
紫外線対策を怠けすぎると…
気が付いたときにはシミ、シワ、たるみがひどくなってしまうかもしれません。
光老化(紫外線による老化)は、バカに出来ないのです。
ビタミンD生成に必要な日光浴は手のひらでOK♪
夏場15分 冬場は30分
↓↓↓
では、また♪
見守りカメラを購入してみました。
TP-Link Wi-Fi ペットカメラ ネットワークカメラ
見守りカメラ 1080p Micro SD 対応 TC70
Amazonの口コミにあった通り、
箱にはTC70と書いてあるけど、本体はC200と書いてある!
何だ??
でも、すごくきれいに映り、使いやすいです。
スマホから話かけることが出来るので、トークボタンを押して
「もこ~もこ~」と、話しかけてみると、
カメラから、大音量で私の声が!!
モコは音にビックリして、カメラに向かって吠えまくり…私も怖かった。
怖がってサークルに入らなくなるので、とりあえず、お話はやらないことに。
スマホアプリのプライバシーモードを押すと、カメラがOFFになります。
外出中、気になるときにスマホから見ることが出来て、
少しでも動いたら、「動きを探知しました」とスマホにお知らせが来る。
夜の真っ暗闇でも、綺麗に映ります。
カワイイ寝顔です。
毛が少し生えてきました。(生後7か月ポメラニアン)
5月30日(木)
帰国日の朝
9:45 ホテルをチェックアウトして、
スーツケースをガラガラしながら
シチョン駅前のお粥屋さん「小公粥家」へ。
朝ごはんを食べに行きました。
地下1階だったので、重いスーツケースを持って階段を下り、
アワビ粥を注文しました。 13,000W
アワビは、入っていたっけ?と忘れるぐらいの量でしたが、
お粥の味が美味しくて、手が止まらなかったです♪
イカの塩辛(辛い)も美味しかったです。
お店の人の愛想がよく、親切で、
帰りは、ご主人(お父さんらしき人)がスーツケースに気が付いてくれて、
笑顔で私の20㎏のスーツケースを持って階段を上がってくれ、
お店の外まで運んでくれました。助かりました!
そして、シチョン駅から地下鉄に乗って、ソウル駅へ(一駅)
ソウル駅にあるロッテマートに行こうと思いましたが、
スーツケースが重すぎて、スムーズに動けなく、面倒になったので、
時間は少し早いですが、ソウル駅から空港鉄道に乗って、金浦空港へ。
チェックインの時間までカフェでお昼ご飯を。
チェックインの後、
セルフバックドロップ(自動手荷物預け機)でスーツケースを預けました。
何これ!!初めて見ました!
台にスーツケースを置いて、搭乗券とパスポートを読み込ませると、
手荷物タグが出てくるので、自分でスーツケースにタグをつけて、シールを張る。
蓋が閉まります。引換証が出てくる。
↓↓↓
そして、隣に移動して、自分のスーツケースが通過するのを画面で確認したら
預け荷物手続き終了らしい。↓これ私のスーツケース。
そして、搭乗時間までカフェでのんびりしました。
金浦空港 16:00 発
羽田空港 18:30頃 着
友達との楽しい韓国旅行が終了しました♪
また来年あたり、彼女とどこかへ旅行出来たらいいな🎵
旅行中、モコは私の実家に預かってもらいました。
家には夫と息子がいましたが、仕事、学校があるので、
長時間モコの相手をしてくれる親のところに預けました。
こちらは私の母に抱っこされているモコ
実家で遊びまくるモコ↓
こちらは、今日のモコ。 体重も毛も増えてきました♪
5月29日(水)
6:20 ホテルを出発
シチョン駅から地下鉄に乗って、安国駅へ。
朝の道。 天気が良くて気持ちが良い。
SNSで良く見る、韓屋カフェ「オニオン」に行きました。
(初心者なので、みんな行くところに、まず行ってみたい)
SNS通り、雰囲気が素敵でした☆
お店は7:00開店ですが、6:55に到着。
すでに、3組の日本人観光客(マダムたち)が並んでいました。
お店の門をくぐると↓こんな感じ。
(こちらの写真は8:00頃、食べ終わって出るときに撮りました)
朝1番7:00は、パンの種類が少なかったですが、
お目当ての鉛筆みたいなパンがあったので、こちらをいただきました。
カフェラテ6,000w、鉛筆型パン6,000w。
コーヒーは、濃いのが好きなので、
韓国で人気のアイスアメリカ―ノは、4日間で1度も注文しなかった。
ナイフでサクサク切れる。
中がふんわりしてて、粉砂糖もフワフワで美味しかったです。
そして、安国駅から電車で1駅、景福宮駅へ。
駅からすぐのハンボクレンタル屋さん 「イエス韓服」へ。
おばさんでも、ハンボクが着たい♪
8:50 到着(9:00予約ですが、すぐ案内してくれました)
①ロッカーに荷物を入れて
②スカートを選んだら
③お店の人が上着を2種類持ってくるので、どちらか選ぶ
④試着室で着替える
⑤スタッフの方が髪の毛セットしてくれる
⑥バックを選ぶ
⑦靴は自分の履いている靴、そのまま。
終了
私も友達も、決めるのが早いタイプなので、
店内入ってから15分で支度が終わり、外に出ました!
景福宮までは、韓服屋さんから歩いてすぐでした。
この道も、歩いていて気持ちが良かったです。
49歳(^^)/ 私の韓服
こちらでは、韓国の歴史展示をのんびり見て。
自動販売機で飲み物を購入して休憩。
友達がトイレに行って数分後、笑いながら戻ってきて
「間違えて、男性トイレで用を達していた!」と。
誰も入ってこなくて良かったねと 笑
そして、
韓服を着たまま、北村韓屋村へ向かいました。
(国立民族博物館の案内の人に地図をいただきました)
北村韓屋村に到着。
こちらも、SNSで良くみる風景です。♥綺麗な景色でした!
ホルモン焼肉屋さん「양미옥 남대문점」
2日目の朝食は、
(前日の夜に)コンビニで購入した
SNSでよく見る
ヨーグルト、バナナ牛乳、クリームパンを食べました。
酸っぱくなくて、程よく濃厚で、美味しかったです。
クリームパンも甘すぎなくて、パンも柔らかくて美味しい(^^)
けど、クリームが多すぎて、だんだん気持ちが悪くなる。
バナナ牛乳は、普通のバナナ牛乳の味で、普通に美味しい😋
こちらのお菓子は、コンビニのCUで売っているのですが、
韓国の伝統菓子の薬菓と、クッキーが合さった「薬菓クッキー」
1つがずっしり重くて、1種類ずつしか購入できなかったですが、
日本に帰ってきて食べたら美味しすぎたので、もっと買っておけばよかった~。
9:30 ホテルを出て、シチョン駅へ向かいました。
(ホテルグレイスリーソウルから徒歩5分)
濃いグレーの道が自転車有線道路らしいですが、
自転車に乗っている人がいない。
(4日間で自転車に乗っている人は3人ぐらいしか見ていない)
シチョン駅から地下鉄に乗って、江南駅へ。
まず、オリーブヤングを見て(明洞では混んでいて見れなったので)
そして、
無印良品を見て
お昼にサムゲタンを。 「漢方サムゲタン」
地元の人で賑わっていました。
男性健康サムゲタンと、女性美容サムゲタンを注文。
見た目も同じだけど、何が違うのか?
塩は自分で入れるので、自分の塩加減に出来るのが良いです。
サムゲタンも、キムチも、大根の甘いやつも、シシトウも、全部美味しい♥
昼食後は、江南駅から地下鉄に乗って、オンジュ駅へ。
この坂を上って(すごい急!!)
BTSの宿舎だった1軒屋カフェへ。「休家」
入口すぐに、絵があったので写真を撮りました。
色々な国のARMYの方が来ていました。
ここはジョングクの部屋だったところらしい。
私たちは、ジミンの部屋で休憩しました。
カフェオレとクッキーも美味しい。
休憩した後は、ハクトン駅から地下鉄に乗って、シンサ駅へ。
カロスキルを歩いていると、ワンワングッズショップの入り口におとなしく座っているワンちゃん2匹発見。カワイイ~。
SNSで良くみる「タンバリンズ」も寄ってみました。
私たち、強い香りが苦手なので、すぐに退散。
そういえば、私たち、年々物欲が無くなっているので、(特に洋服)雑貨屋さんは見るけど、洋服屋さんは素通り。
なので、見るとこなくて(笑)すぐ終わる(笑)
買い物よりも景色をみながら、のんびり散歩できることに幸せを感じます。
そして
歩いて、狎鴎亭駅まで行き、地下鉄で梨泰院へ。
夕食を食べる予定でしたが、
疲れたので、ご飯よりもマッサージを受けたくて、急遽、ネットで探して予約を取り、明洞に戻りました。
マッサージ時間まで、近くのカフェで休憩。
歩き疲れていたので、やっと座れて、嬉しい♥
炭酸レモネードを一口飲んだら、
2人同時に「美味しーー」と、低くて大きな声が出ちゃった。
声が大きすぎて、みんなこちらを見ました。
そして、グーグルマップで口コミが良かったお店へ。
「ACE THERAPY」
全身アロママッサージ 60分 6,000W
こちらは、エステサロンというよりも、
男の人も沢山くるマッサージ店という感じでした。
「1人は男の施術者だけど、大丈夫?」と言われ、オイルマッサージなので、女性が良いと伝えると、
制服を着ていないおばさんが出てきて、施術してくれました。
ベットの顔を入れる穴…おじさんのミドル脂臭が…する。
施術は…。前日のエステの施術は丁寧で上手だったなーと^_^。
お友達を担当してくれた女性は上手だったみたいですが、
私を担当してくれたおばちゃんは。。^_^。
タイルで鼻の穴をふさがれたまま、引っ張られ(笑)息が出来ないー笑 色々面白かったです。
そして夕飯は、
年齢もあって、お昼ご飯とおやつを食べたら、お腹が空かず、
明洞屋台でケランパン(卵パン)を一つ食べて夕食は終了しました。