アロマセラピストの長門大介です。
皆さん、GW（ゴールデンウイーク）をどのようにお過ごしでしょうか？
因みに、僕は仕事です
連休というと、どこかお出かけしたくなりますよね。
ということは、ほとんどの場合、何か乗り物に乗らなければなりません。
僕は、小学生の頃から乗り物酔いが酷く、遠足や、家族との遠出の時などは、
憂鬱だった事を思い出します。
今回は、脱！乗り物酔い！！といきましょう！
まず、乗り物酔いのメカニズムについて。メカニズムを知ることでも、克服に繋がります！
乗り物酔いは、いくつかの要因によって起こるといわれています。
○乗り物から外の景色を見ていると、いつもと違う流れる景色に脳が混乱する（視覚的な要因）
○乗り物の揺れによる、平衡器官の乱れ（触覚的な要因）
○車内独特の匂い（嗅覚的な要因）
○自分は乗り物に弱い、という思い込み、過去の記憶（精神的な要因）
○疲れ、睡眠不足、食べ過ぎ、飲み過ぎ（身体的な要因）
このようなメカニズムで、乗り物酔いが起こるのですから、自己管理でかなり克服できますよね。
注意点もいくつか挙げていきます。
○バスなどの場合は、後ろの席より、前の席の方が揺れが少なく酔いにくい
○タイヤの上、もしくは近くの席も同じく揺れやすいので避ける
○搭乗中は、進行方向に座る（電車など、進行方向に対して後ろ向きには座らない）
○搭乗中は、ゲーム、本、携帯で文章を書くなどは、控えたほうがいい
○酔い止め薬（抗ヒスタミン系薬）を事前に服用する
○友達と話す、歌を歌う
上記の様なちょっとした事でも、かなりの予防効果があります。
僕が乗り物酔いになる原因は、匂いと、揺れが大きいように思います。
幼少期、お友達の車でどこかお出かけする時などは、決って乗り物酔いしてました。
慣れない車内の匂いと、高級車のなんとも言えない揺れ、この二つが苦手でした。
そこで、乗り物酔い（時差ぼけ）にすごく効くアロマも御紹介します！！
乗り物酔いの症状は、人によって千差万別なので、症状別に紹介したいと思います。
○頭痛・・・グレープフルーツ
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○胃のむかつきや吐き気・・・ペパーミント
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○動悸が激しい・・・ゼラニウム、ラベンダー
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これらを、ハンカチに一滴たらしておいて、少しおかしいなっと思ったら、
匂いを嗅いでみてください。効果抜群です。
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折角の御旅行です。乗り物酔いや時差ぼけでは台無しですよね。
アロマを使って、移動も快適にお過ごしください。
御質問などありましたらお気軽に御連絡ください。
大介
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