基本のふぅ体操！

こんにちは！黒井です！

今日は基本のふぅ体操！

簡単なのに、じっくりやるとしっかりくびれるふぅ体操の紹介です

～ふぅ体操とはオーナー高見が女性の輝く笑顔の為に考えた、簡単に(←ここ重要ですよね)綺麗な身体になれる体操です

これはふぅに来て下さった方だけにお配りしている、ふぅ便りと言うお便りがあるんですが、そこに過去に記載している体操です～

(これは、2010年2月号のふぅ便りに掲載された体操です。)

①骨盤の下の方をつかみ押さえたまま大～きく回します。

これを左右5回ずつ行います。

・肩は動かないようにして、行って下さい

・呼吸を止めずに深呼吸をしながら、ムリをせずに行って下さい

この動きはインナーマッスルを使いながら、骨盤の歪みを調整してくれる＆内臓を引き上げる事によって、ウエストがシェイプされてくびれが出来るんです

たった、これだけです！

是非気が付いた時にやってみて下さい

癒し空間ふぅ

025-271-2573 (予約制)