IYASHI HONPO本町店です
アロマサロン ブログランキングへ
おやつは太る
そう思っている方は多いでしょう
そのため無理な我慢を続けてストレスを溜めドカ食い
なんて経験をしたことがある方も少なくないはず
しかし食べ方の工夫をすればおやつを食べても
太りにくい体をキープすることができるのです
今回は「太りやすくなるおやつの食べ方」について
お伝えしていきたいと思います
●食後すぐに食べる●
「食後のおやつは太りにくい」と思い
毎日のルーティン習慣としておやつを食べていませんか？
食事で血糖値が上昇しているこのタイミング
実は要注意なのです。
その理由はおやつを食べることでさらに血糖値が上昇し
それをさげるためにインスリンが放出されるから。
インスリンには脂肪の合成を高め分解を抑制する
働きがあるので大量に放出されると内臓脂肪が
つきやすくなります。
血糖値の急上昇を抑えるためにも食後２時間ほど
空けてからおやつを食べることをオススメします。
●２００ｋｃａｌ以上摂取する●
お菓子やお酒・コーヒーなどの嗜好品の１日の摂取は
１５０～２００ｋｃａｌに抑えるのがダイエット成功のコツ。
甘いの物が食べたくなったら芋類や果物・ヨーグルトなどで
代用してみては。
●洋菓子が好き●
糖質や脂質を多く含む洋菓子より血糖値の上昇を
穏やかにする水溶性食物繊維を多く含む寒天を使った
和菓子の方がダイエット向けです。
水羊羹やゼリーを食べるのも良いでしょう。
とは言っても砂糖も含まれるので食べ過ぎは厳禁です。
毎日おやつが欠かせないという方は
ぜひ参考にしてみてくださいね
オーガニックシアバターキャンドルトリートメント
ホットアロマ導入中
クリック！ランキング投票お願い致します！
ご予約の際は「アメブロを見た」といっていただけるとスムーズです
IYASHI HONPO
ＴＥＬ.06-6243-0184
営業時間 12:00～24:00(最終受付21：30)
HPはこちら
↓
セ ントレジスホテル.ホテルマイステイズ堺筋本町.ダイワロイネットホテルズ.ホテルルートイン大阪本町.三井ガーデンホテル大阪淀屋橋.湯元「花乃井」 スーパーホテル大阪天然温泉.アパヴィラホテル.ハートンホテル心斎橋.リッチモンドホテル東大阪.シティルートホテル.チサンイン大阪ほんまち.ホテル マイステイズ堺筋本町.ホテル大阪ベイタワー.ダイワロイネットホテル四ツ橋.ニューオーサカホテル心斎橋.アリエッタホテル大阪.アリエッタホテル大 阪.ヴィアーレ大阪.サンプレイン長堀.スーパーホテル大阪・谷町四丁目.ホテル・オクウチ・オオサカ.ファミリーインフィフティーズ大阪・肥後橋.ホテ ルサンライフ. 東横イン大阪船場東.ホテルマイステイズ大手前.東横イン大阪船場.ホテルサンホワイト.大阪アカデミア.セントレジスホテル大阪.ル・ ボテジュールナンバ・ビジネスイン千日前ホテル・ビジネスホテルニッセイ・東横イン大阪なんば・ビジネスホテル菊栄・大阪なんばワシントンホテルプラザ・ スイスホテル南海大阪・なんばオリエンタルホテル・ドーミーインなんば・ナンバプラザホテル・御堂筋ホテル・大阪フローラルイン難波・アローホテル・ホテルモントレグラスミア大阪・リーガロイヤルホテル堺・シェラトン都ホテル大阪・ホテルトラスティ心斎橋・アパホテルなんば心斎橋・ホテル一栄・大阪富士屋ホテル・ホテル日航大阪・西鉄イン心斎橋・ホテルリーヴァ心斎橋・ニューオーサカホテル心斎橋・1ｓｔ ＳＴＡＹ心斎橋ライオンズロック・ホテルトラスティ心斎橋 ・ハートンホテル南船場・チサンホテル心斎橋・ハートンホテル心斎橋・フレックステ イ心斎橋イン・コンフォートホテル大阪心斎橋・カプセルｉｎｎなんば・サウナ＆カプセル AMZA（アムザ）・グランドサウナ心斎橋・カプセルホテル サ ンプレイン長堀・カプセルホテル朝日プラザ心斎橋・ニューカプセルホテル アルデバラン・スーパーホテルなんば・スーパーホテル日本橋・アズガーデン日本 橋・アークホテル大阪.スタッフ募集中.駅から徒歩５分以内のサロン.アロマで癒されたい.贅沢サロン.足のむくみを解消したい.腰のつらさを改善した い.O脚・X脚を改善したい.小顔になりたい.疲れを解消したい.首・肩のつらさを改善したい.フットケアを受けたい.体の歪みをとりたい.汗をかいて スッキリしたい.アロマ.アロマトリートメント.オイル.ボディトリートメント.ディケア.足裏・リフレ.ヘッドスパ.フットケア.整体.カイロプラク ティック.矯正.リクールト.ポンパレ.完全個室.FOOTバス.美脚.リンパマッサージ.デトックス.セラピスト.オーダーメイドコース.ボディケア・ 足ツボ・足底療法・リフレクソロジー・アロマテラピー・アロマセラピー・アロマオイルマッサージ・アロマリンパマッサージ・タイ古式マッサージ・肩こり・ 腰痛.不定休.フレッシュネスバーガー.アカチャンホンポ.船場心斎橋.船場エコービル.松屋.GOMEN江綿.つるやゴルフ.玉五郎.STREGIS. 本町通.国道25号線.国道172号線.ハードロックカフェ.HardRockCAFE.花粉症.お好み焼き.たこ焼き.フグ.かに道楽.よもぎ蒸し.リ フレクソロジー.リラク.ワンコイン.クーポン.貴田ビル4F.本町駅９番出口.大阪府大阪市中央区南本町３-3-14.ＩＹＡＳＨＩ ＨＯＮＰＯ【イヤ シホンポ】 本町店.足のむくみ.Ｗ効果.友達・カップル.本格手技.顔ツボ.ペア来店OK.口コミ.当日予約OK.1000円.3000円.全身ほぐし.ソチ五輪.アカチャンホンポ本町店