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葉野菜というものが一体どの野菜を指すかご存知ですか?

体脂肪が高いけれど普通体型という人は

生活習慣病の予防をした方が良いでしょうチェック

そのためには葉野菜を食べることが

オススメなのです音符

 

 

 
 

 

●葉野菜はどんな効果が期待できるのか?●
 グリーンジュースに欠かせないのが葉野菜です。
 スムージーにも葉野菜は欠かせない存在ですよね。
 この葉野菜は血中コレステロールを下げる作用を
 持っています。
 強い抗酸化作用もありますからエイジングケアも
 ぴったりなんです。


●色々な葉野菜から摂れる豊富な栄養素●
 小松菜にはビタミンやカルシウムなどが多く含まれた
 豊富な葉野菜の1つです。
 ホウレン草もカロテンやビタミンCなどを摂取できますし
 鉄分も豊富なので妊婦さんもしっかり食べたい葉野菜です。


●体脂肪を減らすには食事制限から?●
 体脂肪を減らすにはやはり食事でカロリーを減らし
 運動で体脂肪を燃やす必要があります。
 しかし極度な食事制限は健康を害してしまいますし
 脂肪が燃焼しなくなる可能性があります。
 その点、葉野菜を使ったスムージーは1日に必要量の
 ビタミンやミネラルを摂取できる葉野菜をたっぷり使った
 スムージーですからオススメです。
 ダイエット食として組み込むと良いでしょう。
 おやつに飲むのも良いですね。

 

 






葉野菜は栄養満点かつデトックス作用や有害な成分を

排出してくれる重要な役割を持った野菜なんですよチッチ!

アンチエイジング作用もあり病気の予防もしてくれるますから

普段の食事からも葉野菜を積極的に摂取できるメニューを

考えておきましょうウインク 音符



 




 

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