IYASHI HONPO本町店です
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昨年はココナッツオイルやマヌカハニー・チアシードなどの
栄養価の高いスパーフードが大流行しましたね
今年も引き続き注目されているスーパーフードですが
中でも「デーツ」というナツメヤシの実が来るのではないかと
言われているようです
今回は今年注目のスーパーフード「デーツ」の
嬉しい効果を３つご紹介します 
むくみやすい人や貧血気味の人は
ぜひチェックしてくださいね
●スーパーフード「デーツ」とは？●
聞きなれない人も多いと思われる「デーツ」という言葉。
これは中近東では日常的に食べられている
ナツメヤシの実のことでイランやエジプト・サウジアラビア・
パキスタン・北アフリカといった国々で生産され
世界中へ出荷されています。
旧約聖書には「エデンの園の果実」と書かれており
イスラム教の聖典コーランには「神の与えた食べ物」と
記されているほど遥か昔から高い栄養価をもって
人々の健康の基になっているのだとか。
●デーツの女性に嬉しい効果３つ●
（豊富な鉄で貧血予防に）
デーツは１００ｇ中０．８ｍｇもの鉄を含有しており
果物の中でもトップクラスレベル。
月経のたびに血液に多く含まれる鉄が失われる
女性にとって不足しがちな栄養素の１つですので
積極的に取り入れたいものです。
甘みがあって食べやすいのでそこにプラスで鉄が
摂れたらとても嬉しいですよね。
（カリウムたっぷりでむくみ知らず）
１００ｇ中５５０ｍｇのカリウムを含んでいるデーツ。
ドライフルーツとして食べられることが多いようですが
ドライフルーツは生の果物に比べて体を冷やさないのも
嬉しいポイントの１つ。
飲み過ぎや外食続きでむくみが気になるときの
おやつにはデーツがオススメです。
（抜群のカルシウムでイライラ防止）
デーツには１００ｇあたり７１ｍｇという他の果物よりも
多くのカルシウムを含んでいます。
イランでは妊娠中に１日２～３粒のデーツを食べることで
大丈夫な赤ちゃんが生まれると言われているそうですが
これはカルシウムが豊富なことも関係しているのかも
しれません。
イライラしがちだったり無気力になりやすいときには
デーツを食べてみてはいかが？
独特な甘さや口当たりでファン続出のデーツ
栄養の源がたっぷりだからこそ
今年は本格的に流行になりそうですね
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