IYASHI HONPO本町店です
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海外セレブの間で自慢のお尻を自撮りして公開する
「ベルフィー」が流行中
ベルフィーとは「ｂｕｔｔ（お尻）」と「ｓｅｌｆｉｅ（自撮り）」の造語
そんな言葉ができるほど美尻に世界が注目しています
美尻を作るスクワットで美しいお尻を手に入れましょう
●１日２０分・週３回でＯＫ！●
太ももからお尻が引き締まり美尻効果が高い
トレーニングが「美尻を作るスクワット」です。
２０代の頃あったお尻の丸みも年々ハリがなく
たれてきてしまいます。
お尻のハリを保つにはお尻の上側と横側の筋肉を
集中的に鍛えることが効果的です。
正しく負荷をかけて１日２０分・週３回行うことで
しっかりした筋肉が発達して海外セレブに負けない
お尻が手に入ります。
●美尻を作るスクワット●
①壁の前に立ち自分の後ろに椅子を置いて
左足のつま先を軽く後ろの椅子に乗せます。
②足幅を広めに取り両手を前の壁につき上半身を
安定させます。
③そのまま姿勢のまま軽く腰を落とします。
④右足を伸ばして立ちあがり１０回行います。
⑤反対側の足も同様に行いましょう。
オーガニックシアバターキャンドルトリートメント
ホットアロマ導入中
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IYASHI HONPO
ＴＥＬ.06-6243-0184
営業時間 12:00～24:00(最終受付21：30)
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