IYASHI HONPO本町店です
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基礎代謝が大きい人はエネルギーの消費も大きいので
東洋医学では上半身が涼やかで下半身が温かい
「頭寒足熱」が健康な状態だと言われています
しかし近年は頭部（上半身）が鬱血してのぼせ
下半身が虚血で冷えている方が増えています
ではこのような「下半身冷え」になってしまうのは
何が原因なのでしょうか
今回は下半身冷えになるＮＧ習慣について
お話していきたいと思います
●骨盤周りが硬い●
腰から足先にかけて冷える下半身冷えの大きな原因は
骨盤周りの筋肉に柔軟性はないことが挙げられます。
骨盤周りの筋肉が硬かったり骨盤が歪んでいたりすると
筋肉や神経の働きが低下し血流も停滞してしまいます。
お風呂上りに股関節のストレッチをしたり
大股でウォーキングをしたりして骨盤周りを
緩めてあげましょう。
●きついボトムスの着用●
矯正下着やスキニータイプのパンツ・タイトスカートのような
きついボトムスを着用していると下半身が締めつけられて
血流が悪くなります。
これではいくら骨盤周りを緩めても
意味がなくなってしまうかも。
タイト過ぎるボトムスを連日着用するのは控えましょう。
●ふくらはぎのマッサージをしない●
ふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれる場所。
ふくらはぎの筋肉がポンプの役割を果たして
血液の循環を手助けします。
ですが下半身が冷えていては血流が悪くなり
ふくらはぎがむくみ、それが更なる冷えを引き起こして
悪循環に陥ってしまいます。
夜クリームを塗ってふくらはぎのマッサージをしたり
足を高くして仰向けになったりするなど
むくみケアもしましょう。
下半身冷えは婦人科系のトラブルや下半身太りを
引き起こす要因のひとつ
頭寒足熱の状態を維持できるように
気をつけたいものです
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