IYASHI HONPO本町店です
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ローストチキンにローストビーフ豪華なクリスマス料理は
美味しいけれど美容健康面での影響が気になります 
しかし一緒に食べるサイドメニューを上手に合わせることで
栄養バランスが良くなり相乗効果が期待できる場合も
●ローストチキンにはビタミンＣ●
ローストチキンやフライドチキンには免疫力ＵＰに
効果的なビタミンＡが豊富。
ビタミンＡは皮膚を健康に保ち毛穴を健康にし
色素沈着を抑え抗酸化効果もありアンチエイジング対策に
活躍します。
油と一緒に取ることでビタミンＡの吸収力が良くなります。
また皮膚の老化や骨粗鬆症の予防に役立つコラーゲン
コレステロールを下げる不飽和脂肪酸も含まれています。
ビタミンＣを含む野菜や果物と一緒に取ればコラーゲンの
吸収が良くなります。
例えばパプリカやオレンジ・グレープフルーツなどを使った
サラダなどを添えると良いですね。
●ローストビーフにはジャガイモ●
主に牛モモ肉をブロックしたまま蒸し焼きにする
ローストビーフは高タンパクで比較的カロリーも低めなので
ダイエット中の方にもオススメです。
筋肉・肌の再生・健康な髪に欠かせないタンパク質は
ジャガイモと一緒に取ることで体内で動物性脂肪が
固まることなく消化されるのを助けてくれます。
リバウンドなくダイエットするためには脂肪を燃焼させ
筋肉を作る赤身の牛肉がオススメです
ビーフステーキの場合は脂肪の少ないヒレ肉を
選びましょう
牛肉をニンニクと一緒に取るとニンニクに含まれる
アリシンが体を温め疲労回復に働きます
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IYASHI HONPO
ＴＥＬ.06-6243-0184
営業時間 12:00～24:00(最終受付21：30)
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