IYASHI HONPO本町店です
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「菌活」って一体なんのこと
と思う人もいるでしょうが女性には聞きなれた
言葉ですよね
まさに菌を食べて美しくなるというものです
健康や美容に良いことがたくさんありますから
まだ菌活を行っていない人は日常に取り入れてみましょう
●キノコで菌活●
ヘルシー素材でダイエットにもお馴染みのキノコ。
キノコにも菌が存在します。
免疫力をUPしたり肌荒れ防止に役立つビタミン類を
含有しています。
さらにヘルシーかつ食物繊維が豊富で料理のカサ増しに
下手に主張しない味がとてもバランスよくて良いです。
●納豆菌●
その名の通り納豆に含まれる菌です。
最近、納豆をよく食べる女性が増えてきましたね。
ナットウキナーゼと呼ばれる成分が血栓を溶かす作用を
持っていますから動脈硬化予防になります。
●乳酸菌●
ビフィズス菌やガセリ菌も乳酸菌です。
ヨーグルトを毎朝食べていると菌活になりますから
朝食に加えると良いでしょう。
ヨーグルトや納豆など知らない間に菌活ができている女性も
多いようです
スーパーやコンビにでも菌が手に入る時代ですから
ぜひとも発酵食品・菌のあるものを食事に取り入れて
体の内側からキレイにしましょう 
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