こんにちは、kiwamiです。
「膝が痛くて、曲げ伸ばしがキツイ」
「腰が痛い」「肩こりがひどい」。
その痛みや不調、もしかしたら「足指のゆがみ」が原因かもしれません！
◇足指がゆがんでしまうと…
力がかかっても小指でうまく踏ん張れない。
脚の外側に筋肉がつきＯ脚やガニ股になり、
膝や骨盤のゆがみ、腰痛を起こすことにつながる。
足指がゆがんでうまく踏ん張れないことによって、
全身に影響がでてしまいます。
だからこそ足指をほぐしましょう(^^)/
固まった足指をほぐし、
指骨を動かすことで、足指が正しい位置に戻り、
立ったり歩いたりするときに正しく力が入るようになり、
指の先で地面をつかむ感覚を得られる効果があります。
足の指が正常に動くと足裏アーチもキープすることが出来ます。
その為、姿勢改善にもつながり身体の不調を生む
歪みの根本的な原因を解消する事が可能です！
足指ストレッチのやり方⇩
①床やイスに座って片足を太ももの上に乗せ、足指の間に反対側の手の指を入れる。
②ゆっくりと足の裏側を伸ばし、5秒キープ。
③足の甲側を優しく伸ばし、やさしくグーっと5秒キープ。
②と③の動作を交互に行います。(両足それぞれ15～20往復)
足指を広げる、伸ばすのもおすすめです(^^)/ ⇩
体のゆがみの根本的な原因は、
知らず知らずのうちに進んだ「足指のゆがみ」です。
足指ストレッチで、リセットしましょう。
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