腸活アドバイザーなので

腸のためになるもの選んでます。
腸内フローラを育てるのにいいもの
それが"食物繊維"
いい「うんち」を作ってくれます
腸の調子が良ければ
ダイエットもうまくいく
お肌もキレイに
うつ病や認知症にもいいといったケースも報告されてます

よく選ぶのを紹介
SUNAOシリーズは食物繊維が多いし美味しいのでオススメ

よく行く業務スーパーにあるもの。
栄養補助食品みたいなシリーズ
でも、そんなに沢山食べられない笑

焼き芋

ホクホク派？ねっとり派？
やっぱりお高めの方がしっとりしてて美味しい

食物繊維をしっかり摂って、同時に水分もしっかりとりましょう。食物繊維だけだと逆に便秘になることもあるので気をつけて。

ダイエットコースに参加いただいてる方には腸活についても詳しくお伝えしております♪

体の中から綺麗に。

でも

たまにはこんなのも食べちゃいます

スイーツは心の栄養です

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腸活スイーツ