少し前から「腸活」というワードよく聞きますね。
腸は第二の脳と言われてますが、サイトによっては第一の脳とも言われており
腸を整えることはとても大事だということが分かります。
私もダイエットインストラクターであり腸活アドバイザーもあるので
サロンに来店された方にも腸にいいことお伝えしております。
我が家のある日のサラダ、3人前です。
にんじんは糠漬け。
腸は第二の脳と言われてますが、サイトによっては第一の脳とも言われており
腸を整えることはとても大事だということが分かります。
私もダイエットインストラクターであり腸活アドバイザーもあるので
サロンに来店された方にも腸にいいことお伝えしております。
我が家のある日のサラダ、3人前です。
にんじんは糠漬け。
でっかいサラダボールにたっぷりの野菜たち
ほとんど主人が育てた野菜です。
無農薬で新鮮野菜が食べられるのは幸せですね。
実はこれだけ食べても食物繊維は全然足りてなくて
この量で一人前3～4gほどの食物繊維です。
1日の食物繊維摂取量の目安は女性で18g以上、男性で21g以上と言われてます。
「以上↑」ですよ。
ほとんど主人が育てた野菜です。
無農薬で新鮮野菜が食べられるのは幸せですね。
実はこれだけ食べても食物繊維は全然足りてなくて
この量で一人前3～4gほどの食物繊維です。
1日の食物繊維摂取量の目安は女性で18g以上、男性で21g以上と言われてます。
「以上↑」ですよ。
なかなか食事で摂るのは難しいです。
なので私はおやつにも食物繊維を意識して取り入れてます。
なので私はおやつにも食物繊維を意識して取り入れてます。
焼き芋
